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老年人怎么运动才健康

老年人怎麼運動才健康 ________________________________________ 「 老年人運動時應注意的事項包括: 1. 種類: 一般以身體進行節律性及持續性活動為主,如慢跑、登山、騎腳踏車、游泳、土風舞等;最好依照個人喜好、環境因素與身體健康狀況,選擇自己有興趣的運動項目,既可兼具健身及娛樂效果,而且較容易持之以恆。 2. 時間: 要達到健康的效果,每週至少需運動3至4次,每… (阅读全文)

健康的生活方式

健康的生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭… (阅读全文)

生命质量新解

美国加州大学的一位教授对人的生命质量提出新说:生得好,活得长,病得晚,死得快。 其意就是告诉人们:健康地活着。 “生得好”,不但是指五官端正,更重要的是没有疾病,尤其是没有遗传性疾病。 “活得长”,就是希望每个人都能长命百岁。一般而言,女性比男性平均寿命长2-6岁,但是,如果男性注重自我保健,同样可以延年益寿。 “病得晚”,给我们的启是,即使你能活到88岁,可你… (阅读全文)

生活小窍门(病理防治类)

1 APC除PP水污迹 P·P水(高锰酸钾溶液)使用后, 会使接触部位、特别是手染成黄色, 一般洗涤剂又不能去除. 若用1片APC或维生素C, 蘸 水擦洗被染黄的部位, 很容易洗去。 2 “核麻蜜”治愈哮喘病 哮喘病患者天一冷就气短, 稍一动就气喘。 秘方名“核麻蜜”,具体做法是: 取核桃仁250克, 黑芝麻100克(上锅微炒),将核桃仁捣碎, 再取蜂蜜 一饭勺, 水两饭勺, 在炉火上煮沸, 趁热倒入捣碎的… (阅读全文)

加拿大人 告别脂肪

    根据加拿大最新的一年食品消费统计显示,越来越多的加拿大人愿意选择新鲜水果和蔬菜作为食品,而不是之前每餐必备的含油和脂肪过多的食品。     2005年加拿大人均食用新鲜水果39.4千克,比2004年同期增长了1.8千克,较之10年前的36.0千克更是出现大幅增加。同时,经过加工的水果产品,如水果罐头、冷冻水果以及干燥制品等的人均消费量则下降到了8.0千克。     其中苹果的… (阅读全文)

虚伪的现代科学常识让人类丧失健康生活

文章作者:白菘 古人吃饭一天吃两餐,吃的少,很少吃肉,符合身体的规律。因贪吃而生病的人,通过节食,素食,恢复了健康,从古到今,都有大量的例子。现代科学从生物学上,做试验,搞化验,证明人每天需要补充多少蛋白质,多少维生素,要少食多餐,要一日三餐等等。从中国古人修身的角度来看,这个常识就不成立了。孔子的弟子颜回住在穷巷子里,一天只吃一点东西,喝一点水,… (阅读全文)

中医诊所成为洋人眼中“救命稻草”?

中医:洋人眼中的“救命稻草” 就在国内某些人联名呼吁取消中医的同时,中医在英国的发展并没有停滞。最近,记者随广东省侨办考察团赴英国,发现从上世纪80年代中后期在英国发展至今,中医药店已逐渐走出唐人街。 目前3000多家中医诊所和中药店遍布英伦三岛各大小城镇,仅伦敦地区就达400多家。不少西医疗效不明显的洋病人慕名转求中医。一些名中医收诊的病人八成是洋人。如今中… (阅读全文)

打造魔鬼身材的“埃塞俄比亚原则”

“无影随行”给我发的《厦大,上财开设高尔夫课引起社会反响》留了几个字,我决定上他哪儿看看,有来有往嘛。 一点击无影随行,映入眼帘的是一只漂亮的肚皮,下有一行字“9月18日-—停药”。我下意识地看了看周围,女儿们正在做作业呢。定下心来确定没有18岁以下不得入内等字样,这才仔细琢磨这只肚皮。停药?这肚皮挺平的,不象怀孕的样子啊?看到第二张像片才反应过来,原来是停… (阅读全文)

[评论]移民医生就业现状

文章指出的移民医生就业现状差是个事实,但背后的原因并非全象该文所引用的。 本人和几位在大陆毕业的医生2004年亲历了加拿大安省选拔移民医生有幸入选。 以下事实供有兴趣人士参考: 1、成为一个加拿大医生,一个本地的学生要在每年至少3000名的竞争者中脱颖而出 ,经过”至少”3-4年本科大学加上4年医科大学,再加上2年住院医生才能成为一个家庭医生。 如果想做专科医生,那就… (阅读全文)

请关爱你的胃!

定时定量进食:胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。 进食温度适宜:饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保… (阅读全文)