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喝茶养生有门道 看体质分时段知禁忌

  中国有悠久的茶文化,喝茶不仅能修身养性,而且还可起到养生的作用。喝茶成为很多人的一种习惯,但喜欢喝茶不一定就会喝茶,比如什么时间段适宜喝茶、哪些人不宜喝茶等,这些都不是很清楚。喝茶是有很多学问的,茶喝不好或喝不对,就起不到养生的作用。下面“三张表”可以帮您避免走入喝茶误区。 看体质,喝茶有张“晴雨表” 茶的种类很多,常见的有绿茶、花茶、红茶、白茶、乌… (阅读全文)

每天喝茶有好处 浓茶会影响你的健康

  饮茶是我国传统的一种习惯,每天适当的喝茶会有很多的功效和好处。还有很多人喜欢喝浓茶,殊不知,浓茶对我们的健康是没有好处的,甚至还会带来危害。在这里,为大家科普一下喝浓茶会有哪些危害吧。 喝浓茶的危害是什么 促使骨质疏松。经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一,原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。 易失眠。据分析,茶叶中含… (阅读全文)

养生误区 夏季预防中暑的N个误区

连续出现的“桑拿天”,自己稍微不注意就有可能应发中暑。怎么样避暑就成了广大人群的首要关注问题,下面小编为大家介绍下我们平常避暑的那些误区,那么应该如何正确消暑呢?夏季养生又有什么注意的细节?快来看看夏日避暑全攻略吧。   养生误区 误区一:洗脚用凉水无所谓 很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚,而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上,在人体脚底汗腺比较… (阅读全文)

每天要睡几个小时 才能养生长寿

  60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致,褪黑素是体内决定睡… (阅读全文)

10个老人最忌讳的动作 一定要提醒爸妈

狼吞虎咽地吃饭,兴致高时嗓门提高八度,这些对年轻人来说再平常不过的事情,对老人却是危险因子。 随着年龄增加,骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”,一些生活中不经意的小动作都可能影响老人的健康。   《生命时报》邀请权威专家,总结10个老人最忌讳的动作,一定要提醒爸妈。 起居:起床、如厕是危险时段 用力排便要避免 老人用力排便时,会导致腹内压、… (阅读全文)

隔夜水不能喝?有关白开水的这些传闻,是真的吗?

“隔夜水不能喝”“凉开水放久了堪比慢性毒药”“重复烧开水会致癌”……有关白开水的传闻近来很热,真的,还是假的? 日前,北京市卫计委邀请食品安全专家、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红逐一解惑。 白开水保质期只有16小时? 解惑:桶装纯净水建议一周喝完 范志红解释,在80℃以上时,水是绝对安全的,因为这个温度足以杀死微生物。水温降至60℃以下时,水环境就… (阅读全文)

“走路”也存误区,你走对了吗?

走路是一项很好的健身运动,它是介于随意散步和快步竞走之间的一种较为舒适的运动锻炼方式,其特点是方法简便、易于掌握,不受时间、场地和年龄的限制,也不用缜密的计划、准备繁冗的运动装备,只要不遇大风、大雪、大雨天气,都可以外出行走。这样的运动方式不但可以锻炼身体,还能欣赏一路上的自然美景。如果是和亲人朋友结伴出行,还可以促进人际交流,陶冶身心。 但可千万… (阅读全文)

关于酸奶的是是非非:常喝防抑郁 喝多伤记忆

  如果提到健康饮品,相信很多人都会想到酸奶。不论是消化不良的老人,还是饮食讲究的年轻男女,或是挑食贪吃的小朋友,都逃不过被这一口酸甜的味道而吸引。酸奶在饮品界占据了重要地位,同时也流传了很多关于酸奶的流言蜚语。那么酸奶怎么喝才健康,看小编整理的关于健康喝酸奶的那些事儿,让你明明白白喝酸奶。 想喝酸奶减肥 必须遵守这两个原则 如果要控制饮食减肥,建议一… (阅读全文)

经常失眠怎么办 6种方法助你轻松入睡

      翻来覆去睡不着?半夜常常醒来?很多人在生活中或许都会遇到失眠的问题,除了依靠药物,怎么做能够帮助我们轻松入睡?近日,法国女性杂志《ELLE》为大家提供了6种方法,解决失眠困扰。 1.练习深呼吸 慢慢吸气,持续4秒钟,接着屏住呼吸,默数7下,然后慢慢呼气,持续8秒钟,如此形成一个循环,在睡前重复练习几次,帮助我们更好入睡。 2.监测睡眠质量 在睡觉时可以佩戴… (阅读全文)

转载:一位女医生给女儿画的急救流程图 建议收藏

转载自《八阙》,信源:玲珑画语微信号 看了手绘图,看完后暖心飙泪,你懂的。 有一点提示大家的是, 根据2013年版的美国心脏病协会的心肺复苏指南,一般不需要口对口人工呼吸,而只要胸外按压。 原文如下: 几年前,我一个朋友的儿子猝死在家中,她问我:“如果我会做心肺复苏,他是不是还能活着?”我不知道该说什么好。 1年前,我在美国,打开房东家的橱柜门,就能看见一张心… (阅读全文)