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散步锻炼效果好 常见散步误区要避免

散步有很多的注意事项的,我们对于散步应该是要有正确的认识的,那么散步应该怎么做呢?其实散步的误区还是有很多的,我们应该要避免的。下面就跟小编一起来了解一下散步散步锻炼的好处吧! 散步应该是先很多人吃过饭没事的时候都会做的一件事,有人会认为散步很无聊,那么如何避免呢? 散步锻炼效果好   强身防病 多数人散步时步速、姿势都太随意,对提高肌肉和耐力的效果不大,… (阅读全文)

随时随地轻松保养颈椎 推荐四字动作经

  作为易损耗的身体部件,颈椎必须好好呵护。下面一些实用方法,让你随时随地轻松保养颈椎。 1、拍打肩膀 右手拍打左肩50次,再换左手拍打右肩50次。 2、深蹲练习 深呼吸时同时下蹲,然后呼气,再次深呼吸后站起。此动作不能过量,5~10个为宜。而且,要注意膝盖不要超过脚尖。 3、转体望踵 头左转从后望右脚的后跟,再换右转从后望左脚后跟,每天做5个来回。 4、回旋双肩 双手… (阅读全文)

泡出茶杯里的健康春味

  资料图 春天里,约上三五好友出去喝茶,无疑是一件乐事。自己在家中根据自己的口味喜好自制一杯私人定制养生茶,让喝茶本身也多了更多养生的意味。春天饮茶颇有讲究。中医认为,“春草发,百病生”。自制一些养生药茶饮用,不但可消除春困,增强身体抗病能力,抵御疾病入侵,而且还有保健益寿,护肤美容等功效。 玫瑰花茶 舒肝解郁 玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活… (阅读全文)

八髎穴的临床应用

八髎穴临床应用广且疗效确切,临床针刺八髎穴为主治疗妇科、男科、运动系统、膀胱功能失调、肛肠系统等疾病方向。妇科包括痛经、盆腔炎、月经不调、带下、卵巢 炎及子宫内膜炎等;男科包括慢性前列腺炎、前列腺增生、男性性功能障碍、阳痿、不射精、生殖器疱疹及睾丸炎等;运动系统包括腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰腿痛、骶 髂关节错位、急性腰扭伤及强直性脊柱炎等;膀胱功… (阅读全文)

小儿鼻窦炎中医治疗

取渊汤记载于《辨证奇闻·卷三》鼻渊门之中,为陈远公所创,原方由辛夷、当归、柴胡、栀子、玄参、浙贝母6味药物组成。原书记载:“胆属阳,头亦阳。胆热不能久藏,必移热上走于头。脑在头中,头无藏热之处,故遇穴即入……又寻窍而出,乃顺趋于鼻。……盖辛夷最入胆,引当归补脑气,引玄参泄脑火,加柴胡、栀子舒胆中郁热,胆不助火,自受补益矣!”方中玄参为君,其性泄降下行,既… (阅读全文)

中国癌症井喷的背后真相

马云在某年的演说视频中所言:未来10年,癌症将困扰着我们每一个中国人! 土壤污染,已经成为一个极其敏感的话题。官媒全面禁言,政府国家机密,以至于到现在为止,我们都没有一个准确的资料去揭开我们早已千疮百孔的土壤黑纱。这一点我们已经得到证实:在前段时间,我们为【原乡味觉】所发现的【米易贡米】的质检报告做解读采访的时候,在我们收好摄像机镜头的时候,土壤改良… (阅读全文)

春季一不小心就上火 燥邪太重怎么破

有多少人和可怜的小编一样,似乎中了一到春季就会上火的“毒”,很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后,都会一门心思的惬意享受着无限的大好春光,而自己却一会嘴角冒出一个泡、口腔来一个溃疡,饱受着上火的折磨,内心尤如千万头野马在奔腾。   中医认为,春季是人体阳气升发的重要时段,并且天气很干燥,于是人体很容易被燥邪之气袭入而出现各种不良的上火病症。 那么,有… (阅读全文)

春季疾病盛行 中医教你这样来养生

雨水节气已过,气温逐渐回暖,春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕,大众户外活动也将逐渐增多,风和日丽的天气里邀朋郊游,踏青载酒,看山游水,此皆乐事。   但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高发季节,除了远离传染源、注意个人卫生等自我保健外,中医养生讲求春季养肝、提升阳气以及锻炼身体、调整饮食等,对于预防疾病和增强体质都… (阅读全文)

咳嗽遗尿方治大病

咳嗽遗尿方是朱进忠教授从方隅《医林绳墨》一书记载悟化而来。其中小便不禁条,云:“妇人咳嗽而溺出者,宜生脉散加归、术、柴、黄芩。“早年,朱教授治疗咳嗽遗尿症时归结到《素问》所说的肾咳,其云:“肾咳不已,则膀胱受之,膀胱咳状,咳而遗溺。”沈金鳌、林佩琴等都主张用茯苓甘草汤,但屡用未见其效。通过观察发现本病多见于年老体弱和产后之妇女,除咳嗽遗尿外,往往兼有… (阅读全文)

久坐的危害 缓解久坐的小方法

工作的忙碌,让很多上班族长时间的坐在坐位上,有的时候忙的连吃饭的时间都要硬挤出来。一天的工作结束后,感到腰酸背痛,但是却又没办法,久坐的伤害你知道多少呢? 久坐的危害 1、腰椎病 原因:由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。 2、痔疮 长时间保持坐姿,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血… (阅读全文)