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經常慢跑, 延年益壽(再续篇)

心脑血管疾病患者不宜晨练原因和预防措施  许多人养成了清晨早起锻炼的习惯,可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲,早晨不是锻炼的最佳时间,尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说,更不宜清晨进行锻炼,因为早晨锻炼易发生意外。 医学家们发现,心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。一些日本专家研究认为,清晨跑步有可能直接导致心脑血管栓塞;而晚间跑步对健… (阅读全文)

經常慢跑, 延年益壽(续篇)

老年人的慢跑健身锻炼 采编:木子 日期:2006-10-20 11:08:18 来源:中国医药保健【字体: 】 ________________________________________ 慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。   慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能,提高心肌的兴奋性… (阅读全文)

护胃杂烩:保护你的胃

最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐。 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 如何好好保护您的胃 大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑。实际上,专家指出现代人由于快节… (阅读全文)

季节转换小心异位皮炎

       异位性皮肤炎属湿疹的一种,多半与遗传及过敏有关,亦可归为过敏症皮肤炎,又称为“全身性特异体质过敏性皮肤炎”,会有发红、湿润、剧痒等症状,好发族群以孩童居多,曾有过最早的发病期是婴儿期,常合并有过敏性鼻炎、打喷嚏、气喘、花粉热咳嗽、过敏性结膜炎、眼睛发痒等症状。       也有人因为怕太冷着凉,反而每天都穿得厚厚的,一但进入有空调的环境,马上闷出一… (阅读全文)

Letting kids be kids

Letting kids be kids Children need plenty of unstructured playtime–more than they’re getting, says a new report from the American Academy of Pediatrics. Free time lets kids learn how to make friends, handle their feelings and focus in school, say the researchers. While there’s no harm in signing your tyke up for an activity or two, remember that… (阅读全文)

秋冬养生护理系列(五)——热石按摩疗法

“夏威夷熱石療法”是運用了夏威夷火山石來儲存熱量,並將浸漬其中的精油成份緩慢釋放於人體肌膚,達到潤澤、美化周身肌膚,舒緩筋骨的效果。什麼叫作“熱石療法”?“熱石療法”不同于傳統的精油護理,它用經過加溫的石頭來代替美容師的手為顧客作護理。當然,這並非普通的石頭,而是采自夏威夷的火山石,和一般光滑的石頭不同,它的表面擁有許多細小的孔,就如同皮膚上的毛孔一般… (阅读全文)

經常慢跑, 延年益壽

慢跑是最常見且最簡易的個人健康活動, 最近三十年來, 慢跑在西方國家日漸風行, 根據丹麥哥本哈根大學醫學院的統計研究指出, 經常保有慢跑習慣者的平均壽命比起沒有慢跑習慣者要長, 在五年的研究中, 研究人員分析了4600位20到79歲的民眾, 其中慢跑者因為任何原因發生死亡的機會比起沒有慢跑者低了63%該研究結果發表於九月的英國醫學期刊中 (British Medical Journal 2000;321:… (阅读全文)

健康生活常识22条

1. 起床先迭被 人体本身 — 也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有 145 种,从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化学物质污染。 2. 生活常识 …… 水果常常会腐烂 , 人们就用刀把腐烂部分挖掉 , 把剩下… (阅读全文)

冬季沐浴必读

1、肌肤保养从沐浴做起  保养肌肤的第一步要从沐浴的细节开始。大多数人不可能在天气转凉之际冲冷水澡,在冬天泡个热水澡可说是一大享受。泡热水澡不仅能促使新陈代谢旺盛,对神经的舒缓及血液循环也有助益。适当的温度不应超过体温5℃,39~42℃最为恰当,水温超过45℃便过高,因高温的沐浴会产生过强的去油力,反而会使表层细胞受伤。 冬季,皮肤科医生及美容师建议减少入浴… (阅读全文)

你会正确使用人体吗?

朋友借给我一本书叫《人体使用手册》,是一本有关健康的书。作者叫吴清中,他用当今信息科技的形象化比喻,通俗的语言,从中医的角度,系统地介绍了健身的知识,归纳了人体健康情况的五种状况,以及防病健身的常识与方法。据说这本书很是红火。由此我想起了有关人体使用的一些问题,同时也想给产品的设计者提点建议。 做产品的人都了解,制造任何一个产品,销售时厂家必须提供… (阅读全文)