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传统养生:咽唾养生 诸病不生

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术,并进行机理探析,认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。 聚津而咽之的咽唾养生术,是我国传统医学宝库的重要组成部分,具有悠久的历史和极为丰富的内容。中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。唾液是人体津液的重要组成部分,是生命的物质基础之… (阅读全文)

别小瞧这些身边最常见的东西,它们才是最养人的

“食物是最好的药物”、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。 五谷养命 多喝小米粥 “五谷为养、五果为助、五畜为益”,人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。 小米味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用… (阅读全文)

头皮屑很多 吃这3类食物就能改善

  头皮屑多吃什么 多吃含锌量较多的食物 如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮屑… (阅读全文)

春季养肝护肝 老中医传授六个秘方

如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。 护肝秘方一:多喝水 多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水… (阅读全文)

女性疾病常见效方

1.女性滑胎,现代医学称为习惯性流产,指小产连续三次或三次以上且与上次同时发生者均为属于此范围;现代医学发现,此病可与自身免疫紊乱、内分泌失调、甲状腺功能低下有关。患者多因脾肾两虚,气血不足,或者伴阴虚症状。 基本方以健脾补肾,补气养血为主;阴阳药皆用,静药为主,动药为辅助; 当归,炒白芍,熟地,阿胶,党参,炒白术,生黄芪,桑寄生,续断,菟丝子,炙甘… (阅读全文)

经络传奇:大肠经经穴歌诀

大肠与肺相表里,大肠与肺相表里,为传导之官化物出焉 传导化物通腹气。大肠又可通调腹部气机,其端魄门亦为五脏使 商阳主刺卒中风,商阳有开窍泄热之效,治中风、热病汗不出 胸满暴仆痰昏蒙,亦治昏厥、喘满 咽喉肿起牙齿痛,大肠经贯颊入下齿,治咽喉肿痛、牙痛、痄腮 指麻耳聋面颊肿。本经为阳明多气多血,可通经治手指麻木及耳聋 二间三间治颌肿,二间三间可疏阳明经气,治颌肿、目痛… (阅读全文)

针灸按诊莫忽视

   最近,教授日本腹诊疗法,发现其源于内经和难经,而日本汉医又将之发扬,而国中医者由于历史缘因,对于身体发肤的接触限制,导致后世这方面的经验不如内难经时代了。 由于日本在腹诊及针术方面突出的特点,加之西语系地区翻译之问题,不少西方人认为日本针灸可独立成派,甚至列表对比中国针灸和日本针灸之不同,言之偏颇。 切按诊这一块一定要重视起来,筋膜理论的出现再次… (阅读全文)

腰部赘肉减不掉 减肚子少吃这些食物

  天气越来越热,身上穿的衣服也越来越薄,腰间赘肉藏不住怎么办?很简单,那就是减肚子。其实,要想瘦腰,最有效的方法就是运动和饮食,一方面多做减肚子的运动;另一方面少吃容易导致腹部肥胖的食物。 瘦腰减肚子的七大运动 腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。想要减掉恼人的肚腩,多做这七大运动吧! 一、仰卧起坐 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因为仰… (阅读全文)

最好的3种长寿养生法,竟然都是免费的!

水是“长寿的第一要素” 最好的治病方式是喝水 水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。 随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。 一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导… (阅读全文)

喝酸奶可以抗癌是真的吗

酸奶一直是健康界的宠儿,广告宣传也是铺天盖地。多数消费者都知道喝酸奶能补充蛋白质和钙质,还能补充肠道益生菌。但说起“抗癌”,酸奶真能担此重任?   喝酸奶对健康的益处主要来自于它的两大当家花旦——奶和益生菌。酸奶是由牛奶发酵而成,也是优质蛋白质和钙的良好来源。而且,很多人喝纯牛奶后容易出现腹胀、腹泻、腹痛等乳糖不耐受的症状,而发酵后牛奶中的乳糖有部分分解… (阅读全文)