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夏季养心 注意4个小细节心脏更健康

夏季该怎样养心?夏季天气炎热,不少人时不时都会有胸闷的感觉,特别对于心脏功能欠佳和老年人来说,夏天会更“难熬”。其实夏季正是养心的时候,中国传统医学认为在夏季时心阳最为旺盛。你知道夏季要如何养心吗?   夏季养心,注意这些小细节 1.爱发火宜静心 立夏后,人们易感到烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律… (阅读全文)

喝茶养生有门道 看体质分时段知禁忌

  中国有悠久的茶文化,喝茶不仅能修身养性,而且还可起到养生的作用。喝茶成为很多人的一种习惯,但喜欢喝茶不一定就会喝茶,比如什么时间段适宜喝茶、哪些人不宜喝茶等,这些都不是很清楚。喝茶是有很多学问的,茶喝不好或喝不对,就起不到养生的作用。下面“三张表”可以帮您避免走入喝茶误区。 看体质,喝茶有张“晴雨表” 茶的种类很多,常见的有绿茶、花茶、红茶、白茶、乌… (阅读全文)

养生误区 夏季预防中暑的N个误区

连续出现的“桑拿天”,自己稍微不注意就有可能应发中暑。怎么样避暑就成了广大人群的首要关注问题,下面小编为大家介绍下我们平常避暑的那些误区,那么应该如何正确消暑呢?夏季养生又有什么注意的细节?快来看看夏日避暑全攻略吧。   养生误区 误区一:洗脚用凉水无所谓 很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚,而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上,在人体脚底汗腺比较… (阅读全文)

10个老人最忌讳的动作 一定要提醒爸妈

狼吞虎咽地吃饭,兴致高时嗓门提高八度,这些对年轻人来说再平常不过的事情,对老人却是危险因子。 随着年龄增加,骨骼变“松”、关节变“硬”、肌肉变“少”、心脑血管变“脆”,一些生活中不经意的小动作都可能影响老人的健康。   《生命时报》邀请权威专家,总结10个老人最忌讳的动作,一定要提醒爸妈。 起居:起床、如厕是危险时段 用力排便要避免 老人用力排便时,会导致腹内压、… (阅读全文)

隔夜水不能喝?有关白开水的这些传闻,是真的吗?

“隔夜水不能喝”“凉开水放久了堪比慢性毒药”“重复烧开水会致癌”……有关白开水的传闻近来很热,真的,还是假的? 日前,北京市卫计委邀请食品安全专家、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红逐一解惑。 白开水保质期只有16小时? 解惑:桶装纯净水建议一周喝完 范志红解释,在80℃以上时,水是绝对安全的,因为这个温度足以杀死微生物。水温降至60℃以下时,水环境就… (阅读全文)

关于酸奶的是是非非:常喝防抑郁 喝多伤记忆

  如果提到健康饮品,相信很多人都会想到酸奶。不论是消化不良的老人,还是饮食讲究的年轻男女,或是挑食贪吃的小朋友,都逃不过被这一口酸甜的味道而吸引。酸奶在饮品界占据了重要地位,同时也流传了很多关于酸奶的流言蜚语。那么酸奶怎么喝才健康,看小编整理的关于健康喝酸奶的那些事儿,让你明明白白喝酸奶。 想喝酸奶减肥 必须遵守这两个原则 如果要控制饮食减肥,建议一… (阅读全文)

夏季吃西瓜有哪些好处 这些禁忌要知道

  西瓜是夏天最常见的水果种类之一,在炎热的天气里吃西瓜是最解渴的一种方法。不过,你知道西瓜含有的功效和作用都有哪些吗?在这里,就来为大家总结一下西瓜的好处和禁忌,千万不要错过了。 西瓜的营养价值有哪些 中医称瓜皮为“西瓜翠衣”,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对贫血、咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。另外,因为西瓜皮富… (阅读全文)

强行养生最为致命,被当代年轻人养生方法笑哭了!

当代年轻人最重要的是什么?养生! 在朋友圈养生文大行其道的时候,谁还没看过几篇诸如《震惊!蜂蜜千万不能和这些食物同吃》、《神奇!就是因为常年吃它,她八十岁还宛如少女!》这样的文章……多少大爷大妈一度沉迷养生,无法自拔~ 但如果你以为养生只是中老年的事业,那就大错特错了~ 博主@茶深深深 就向大家展示了当代年轻人の养生之道: 评论区立即有人举双手赞成,表示养… (阅读全文)

天天喝牛奶 原来许多人都喝错了

国家二级公共营养师 于展虹 牛奶的营养非常好,是食物当中最接近完美的存在,但是牛奶到底早上喝还是晚上喝比较好,一直存在争议,今天就跟着营养师一起来解惑。 牛奶本身营养非常丰富,是食物中优质蛋白的来源,并且维生素B1、B2、钙等营养素非常突出,特别是钙,不仅含量高,而且钙磷比例适当,富含维生素D,吸收率非常好,是我们获取钙的最好方式。成人每天喝一袋牛奶基本… (阅读全文)

养生误区 高血脂七大误区需警惕

在我们生活周围有很多高血脂人群,他们都认为高血脂和高血压一样都是慢性病,所以平时就不需要注意。其实不然,很多人对高血脂存在着误区,只有了解了误区才能更好的面对高血脂,那么我们生活中常见的误区有哪些?一起睡着小编看看吧。   养生误区 1、如果没出现症状就不必采取治疗措施 很多高血脂的患者认为没有出现什么特殊状,所以在他们的潜意识里面就认为和糖尿病一样都输… (阅读全文)