1 页,共 1 2017年3月3日存档,共计 3 篇文章

精讲合谷穴

刘伟教授认为: 1.合谷是第一行气通气的穴位。定位清楚,董氏灵骨,大白,大叉,第二掌骨全息都是在这一区域。此处肌肉厚实,意味着气血丰盛。合谷向外是虎口,虎属风木,气之聚也。 2.合谷穴的真正功能和气机相关,是气机出入的地方;凡是临床上遇到气机失常者都可用,如胸闷气短,咳嗽腹胀都可以。此穴可补可泻。不过,最主要的作用是行气通气; 3.开四关,有一定争议;徐凤… (阅读全文)

春暖花开运动季, 让我们一起动起来!

春暖花开运动季, 就让我们一起动起来,进行步行锻炼! 步行是有氧运动,对人有好处:能控制体重,增进健康状况,改善情绪,提高能量,促进更好的睡眠,提高你的性生活,和增进社交活动。1. 多少运动量才足够﹖ 加拿大糖尿病协会推荐的成人运动量为:每个星期至少完成150分钟中度至剧烈的有氧运动(例如每天30分钟,每星期5天)。 可以分成一天几次,每次至少10分钟的短时间运动,… (阅读全文)