1 页,共 1 2017年3月16日存档,共计 2 篇文章

经常疲惫不只是缺觉,这几个“元凶”你一定想不到!

如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下原因都会导致一个人消耗精力,感到疲倦。 抑  郁 这可能是导致疲倦的普遍原因。 缺乏运动 一般人会有一种错觉,以为运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力 。 肥  胖 试想像你每日都要背着十多公… (阅读全文)

只吃低脂食物 饮食中需要抛弃的4个习惯

  人每一天都离不开吃,保持良好的饮食习惯非常重要。因为饮食它是人类生存的基础,饮食习惯也影响着我们的身体健康。在生活中,有些你以为健康的饮食习惯未必是对的,比如只吃低脂食物、爱喝鲜榨果蔬汁等。 饮食中需要抛弃的4个不良习惯 错误1:只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。如果想保持正常代谢,日常食物中要保持一定量的脂… (阅读全文)