1 页,共 1 2017年4月11日存档,共计 1 篇文章

失眠多梦、睡不踏实?教你6招,一觉睡到自然醒!

在理想状态下,躺下十五分钟之内就应当睡着,夜间不会醒来,即便要去洗手间,回来也会马上睡着。早上起来,感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠,你有多长时间没享受到了?有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧? 睡不好,从头到脚伤害你 大脑 记忆力下降 人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。 相反,睡眠不足会导… (阅读全文)