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失眠疗法:快速入睡六步走

树人心理咨询 晚上睡不好?其实很多人都和你一样。在关于如何提高生活质量的问卷调查中,一夜安眠经常出现在清单最靠前的几个位置中。 睡不好会导致诸多问题,包括记忆力消退、注意力涣散、工作和学习的效率降低,学习成绩下降,以及清醒程度不足,等等。长期失眠则和焦虑症、抑郁症有关联。随着年龄的增长,人们的睡眠质量会下降。12%到40%的人在六十五岁后会失眠。 和失眠作… (阅读全文)

失眠疗法:快速入睡六步走

树人心理咨询 晚上睡不好?其实很多人都和你一样。在关于如何提高生活质量的问卷调查中,一夜安眠经常出现在清单最靠前的几个位置中。 睡不好会导致诸多问题,包括记忆力消退、注意力涣散、工作和学习的效率降低,学习成绩下降,以及清醒程度不足,等等。长期失眠则和焦虑症、抑郁症有关联。随着年龄的增长,人们的睡眠质量会下降。12%到40%的人在六十五岁后会失眠。 和失眠作… (阅读全文)

“三招”走出抑郁

随着现代生活节奏加快和生活压力增加等,各种矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态,引起忧虑,紧张,激动,思虑过多,从而伴随产生的失眠、焦虑、抑郁等问题的升高。据CMHA的一项调查,在加拿大,大约20%的人在其一生中都会患有某种精神问题,其中抑郁症的患病率达9%。其实,这也容易理解,加拿大漫长的冬天,很多人都有抑郁的体验,再加上经济不景… (阅读全文)

“三招”走出抑郁

随着现代生活节奏加快和生活压力增加等,各种矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态,引起忧虑,紧张,激动,思虑过多,从而伴随产生的失眠、焦虑、抑郁等问题的升高。据CMHA的一项调查,在加拿大,大约20%的人在其一生中都会患有某种精神问题,其中抑郁症的患病率达9%。其实,这也容易理解,加拿大漫长的冬天,很多人都有抑郁的体验,再加上经济不景… (阅读全文)

谈话疗法对精神分裂症也有效

树人心理 10月20日,《纽约时报》发表了一篇报道,题为《Talk Therapy Found to Ease Schizophrenia》。美国政府资助的一项里程碑式的最新研究表明:对于精神分裂症患者而言,在治疗的头两年内,小剂量的抗精神病药与大量的“一对一谈话治疗”及家庭支持组合要比通行的药物中心治疗方案效果更好。 具体到青少年患者精神病发作的早期(第一次发作之后一年内)治疗,该研究认为:… (阅读全文)

谈话疗法对精神分裂症也有效

树人心理 10月20日,《纽约时报》发表了一篇报道,题为《Talk Therapy Found to Ease Schizophrenia》。美国政府资助的一项里程碑式的最新研究表明:对于精神分裂症患者而言,在治疗的头两年内,小剂量的抗精神病药与大量的“一对一谈话治疗”及家庭支持组合要比通行的药物中心治疗方案效果更好。 具体到青少年患者精神病发作的早期(第一次发作之后一年内)治疗,该研究认为:… (阅读全文)

道歉,是一种能力

在生活中,不知不觉中得罪人的事情时有发生。有时候是说话没注意,有时做事没有考虑周全,还有一万种其它可能性。而有时,虽有歉意,但碍于面子,不愿去承认自己错了;或是胆怯,不敢去道歉。于是乎,就有可能失去朋友,让自己懊悔不已。 记得在大学的时候,隔壁寝室有一个很关照我的大姐,我们每天一起自习都是她占座。我跟她在一起混的那个学期,成绩上去了,奖学金也拿到了… (阅读全文)

道歉,是一种能力

在生活中,不知不觉中得罪人的事情时有发生。有时候是说话没注意,有时做事没有考虑周全,还有一万种其它可能性。而有时,虽有歉意,但碍于面子,不愿去承认自己错了;或是胆怯,不敢去道歉。于是乎,就有可能失去朋友,让自己懊悔不已。 记得在大学的时候,隔壁寝室有一个很关照我的大姐,我们每天一起自习都是她占座。我跟她在一起混的那个学期,成绩上去了,奖学金也拿到了… (阅读全文)

自闭症的治疗方法有哪些

一般说来,自闭症患儿的预后好坏与发现疾病苗头早晚、疾病严重程度、早期言语发育情况、认知功能、是否伴有其它疾病、是否用药、是否训练等多种因素有关。自闭症的实质的损害是认知障碍,表现在早期的分享性注意和扮演行为上。分享性注意是指与他人共同分享对某种事物的兴趣,当自闭症面对一种物品时不是与他人分享兴趣,而是要得到它,这种障碍是自闭症的早期症状之一。 发现… (阅读全文)

如何处理负面情绪?

人生中出现的各种负面情绪,很多人在面对负面情绪的时候极力想要回避或者否认或者压抑。殊不知,除了极少数的几种之外,负面情绪都有其正面的价值和意义,不是给我们一些力量,就是指引我们找寻更好的方向,有一些甚至两者兼备。下面就简要说说几种常见的“负面情绪”的功能。 愤怒 给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他(否则什么事都能做出来… (阅读全文)