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“三招”走出抑郁

随着现代生活节奏加快和生活压力增加等,各种矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态,引起忧虑,紧张,激动,思虑过多,从而伴随产生的失眠、焦虑、抑郁等问题的升高。据CMHA的一项调查,在加拿大,大约20%的人在其一生中都会患有某种精神问题,其中抑郁症的患病率达9%。其实,这也容易理解,加拿大漫长的冬天,很多人都有抑郁的体验,再加上经济不景… (阅读全文)

“三招”走出抑郁

随着现代生活节奏加快和生活压力增加等,各种矛盾日益增多,遭遇重大生活事件或人的精神处在一种高度紧张状态,引起忧虑,紧张,激动,思虑过多,从而伴随产生的失眠、焦虑、抑郁等问题的升高。据CMHA的一项调查,在加拿大,大约20%的人在其一生中都会患有某种精神问题,其中抑郁症的患病率达9%。其实,这也容易理解,加拿大漫长的冬天,很多人都有抑郁的体验,再加上经济不景… (阅读全文)

从德国飞机坠毁谈扩大性自杀

空客坠毁是因为抑郁症? 2015年3月24日,一架空客A320客机当天在法国南部普罗旺斯阿尔卑斯省巴塞洛奈特(Barcelonnette)地区坠毁。 3月26日,德国汉莎航空公司执行长史波召开发布会表示,副驾驶安德里亚斯·卢比茨似乎阻止机长重新进入驾驶舱,以便启动这次致命撞击。 卢比茨6年前的飞行训练曾(因精神问题“抑郁症”)中断,后来重新培训并通过各种医疗测试,2013年成为德国之翼… (阅读全文)

雾霾对心理健康的影响

经过多年数轮雾霾的侵袭与报道,再加之2013年10月,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式将污染的空气确认为“一类致癌物”(对人类确认有致癌性的物质),几乎所有生活在雾霾笼罩区域的人都认识到了它对健康的威胁。口罩、室内和车内空气净化器已经成了不少人的标配。 相对于生理方面的影响,雾霾给人情绪与心理带来的负面影响似乎却被忽视了。媒体人黄章晋就在微博上提出了… (阅读全文)

抑郁的心理分析

初见H先生,给我很好的印象,文质彬彬,穿着很整齐,深蓝色的牛仔裤加上一件大衣,看起来很精神。但是,他说他生活得很不开心,他刚和前妻离婚,尽管他很爱她,为了留下她自己甚至向她下跪,但是对方还是离开了自己,说两个人不合,这让他很难理解,八年的时间换来这样的结果。在工作上,尽管他有一份很不错的工作,在金融圈子也已经做了8年多,颇受上司的喜欢,但是两年前,… (阅读全文)

车祸之后,别忘了关注PTSD──创伤后应激障碍

每到冬季,下雪天就特别容易出事故,打开新闻频道,随时可见。这不,昨天一场大雪,既有车子冲到SHOPPER里面,也有校车出事故(所幸没有人员伤亡),也有高速公路上面出现的车毁人亡的惨剧。 在发生事故之后,人们很容易关心的就是身体的健康,特别是身体遭受损伤之后,很多人会去做物理治疗或者按摩,特别是有疼痛的问题,但是很多人却忽略了心理方面的关怀。我听很多人都说… (阅读全文)

测一测你的抑郁指数

漫长的冬天,不让人感到抑郁也不容易,有人做过调查,患过抑郁的人占总人口中的30%以上,在人的一生中,50%以上的人有过抑郁的体验。可见,抑郁是很常见的一种心理问题,但是,当你感到抑郁的时候,先别急着下结论说自己是否患有抑郁症,在你确定自己是否得抑郁症之前,我们有必要先了解一下和抑郁有关的几个阶段。 第一个阶段是抑郁情绪。所谓的抑郁情绪就是做什么事情都提不… (阅读全文)

一例抑郁症的认知治疗报告

        玛丽是一个33岁的已婚白人妇女,天主教徒。是家庭医生建议她来看病的,她说自己抑郁得很,事实上,她形容自己是多年的“麻痹”。她说她的抑郁影响了工作、婚姻和性生活以及社交活动。现在她不像几个月之前那么抑郁,但是精神状态也不是非常好。她说自己的婚姻问题主要是因为工作需要和她丈夫生活方式之间的冲突。玛丽害怕对她的职业和婚姻状况… (阅读全文)

冬天来了, 积极预防冬季抑郁症

  随着白天变短,许多人开始感到抑郁、懒散,不愿意和人打交道。他们睡得更多、吃得更多,甚至对工作也不那么热衷了。这种症状要到来年春夏之季才会有所好转,而后到了秋天又逐渐重新抬头。这就是专家们曾经颇有争议的季节性情绪失调(SAD:seasonal affective disorder),目前的研究正逐渐完善起来。 流行病学研究估计,从南至北,受此影响的人群比例呈逐渐上升的… (阅读全文)

华人女性轻微抑郁有良方

  华人移民女性,其实包括很多男华人移民,都会有手脚冰凉,四肢不温的现象。而这现象多数属于“阳郁于内”。       想想,能移民过来的,谁在不国内是个人五人六的角色?不敢说个个都能横着走,最少也是个吃香喝辣的主。在国内无论是学历也好、工作能力也好,都是响当当,硬梆梆。登陆后,才发现原来很是自信的语言,原来跟鬼佬们交流起来还是很困难的。原来在国内的学历,在这… (阅读全文)