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2017-11-17 15:39:14 | 11 浏览

功能介绍这里有著名跑步教练、知名运动科学专家和跑步大咖,为您详细讲解与示范正确的跑步技术,科学的训练方法,有效的伤痛康复技巧,让您轻如羽,跑无伤! 跑步 是一种态度 作为一名初跑者,平时只是跑跑4、5公里的样子,从没有跑过十公里。但我还是定下了一个小小的目标,先跑个10公里。幸运的是,昨天顺利跑完~ 如果你们问我,为什么一定要跑步呢?很简单,因为跑步好处多… (阅读全文)

假如你坚持晨跑1年,会发生什么变化? 清晨五点, 天空中泛着微微白光, 太阳还没有升起来, 小区、街道、整个城市都是安静的。 此刻,有一位安静的跑者出动了, 用汗水去迎接旭日东升, 用快乐开启这美好的一天。 清晨五点, 这个城市真的还是在沉睡。 路上的行人几乎没有, 只有早起的清洁工忠于自己的岗位。 这个时刻, 一位清晨的跑者在安静的马路上奔跑着, 感受着繁华都… (阅读全文)

2017-11-10 15:32:41 | 2,657 浏览

一天在朋友家聚会,另外一个朋友带了凉拌肘子, 觉得挺好吃。 两天后,去Freshco看到了猪后肘子, 想买着做,但是忘了问朋友怎么做的,不管它, 先买回去再说。买回去了,我是急性子, 就想做。 将买来的切成八块的两个猪肘用开水煮净浮末和血水,给朋友发了信息,在线等。一个小时过去了,朋友可能因为有其它事情忙,也没回消息,好吧-按我自己的做法。 加入盐,冰糖,酱油,葱,姜… (阅读全文)

2017-11-08 17:46:57 | 2,758 浏览

昨天看到朋友发的照片说蓝蟹很多黄,好吃。可她在太古那边买的,我觉得有点远。于是今早趁儿子羽毛球体能训练时候,与先生去大统华买菜也看到了蓝蟹,只剩很少的了,而且不少腿都已被夹断,没得挑了,不管大的小的,只要是活的就好了。 先稍微洗洗,然后蒸。 蒸后再好好洗洗。 掰开,嗯,还真有不少蟹黄。如果喜欢吃新鲜的,可以把肉弄出就这样蘸姜醋汁吃。 我喜欢再用葱姜辣… (阅读全文)

2017-11-04 05:00:43 | 6 浏览

今天借先生的博客吐槽一下。 这次回国在北京遭遇不愉快的经历有二: 1. 坐高铁去北京西客站下车后已经是晚上11点了,排队打车去酒店- 好长的队伍,排了近半个多小时,好不容易排到了,把行李拿上车,等我坐进车里,司机问我去哪,我说去” XXX”  “不知道这个地方。“ 我说很近,也就五公里” “我不知道,你下车找别人吧” 我很奇怪,这么近居然不知道-后来想是嫌近… (阅读全文)

2017-11-03 04:33:41 | 4,128 浏览
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具体做法看这儿: 辣白菜的做法 买的白菜很好。 白菜需要腌一下。 这个 韩国辣椒粉不能少哟。 我喜欢梨的味道,所以买了个大的。 这个放一天就可以吃哟。 上次朋友提醒好,建议统一规格,呵呵,我尽力做到。 具体做饭:辣白菜的做法 (阅读全文)

2017-10-30 14:47:53 | 898 浏览

Stratford 的Arden Park (1)(多图) 都说Arden Park 有很多鸭和鹅,而且风景很美。那天早晨(10月 26日星期天)我去了池塘边,但是风太大且比较冷,我刚走到池塘边就返回了(惭愧); 后来朋友Joe尽管风大,他抱着对摄影的热情还是去池塘边转了转,他回来后告诉我-说我错过太多了。他拍了一些精彩的照片并给我讲了他听来的故事,真的很感人,特分享给大家。 他在公园河对岸… (阅读全文)

2017-10-28 12:31:54 | 852 浏览
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Stratford 的Arden Park (2)(多图+视频) Stratford 小镇,离多伦多西南偏北约150公里,因每年举办北美最大的莎士比亚喜剧节而出名。也是当今流行歌手Justin Bieber 家乡。许多城里城外人慕名前来,因莎士比亚,因太多歌手,更因它有美丽优雅的天鹅,时常驰骋于妩媚而又宁静的小河,流连于遍地充满或金黄或纯红枫叶的美丽公园—-Arden Park。 儿子学羽毛球,每年的10月都会… (阅读全文)

2017-10-24 06:39:25 | 2,195 浏览

呵呵,今年下手晚了,没有买到大的南瓜。正担心今年南瓜可能雕不出啥花样,没成想:女儿作画,先生雕刻,不大的南瓜也在先生的手下照样熠熠生辉。 今天借先生的博客秀一下—先生雕的南瓜。 呵呵,这个先生在雕的时候,正雕着嘴巴,来了一个电话,女儿拿个刀想雕几下,没想到女儿没耐心把嘴巴的细节雕不出,女儿索性把Ghost 的整个嘴巴给去掉了。呵呵,总体效果也不错。 呵呵… (阅读全文)

2017-10-17 16:48:03 | 1,129 浏览

秋天的颜色每天都不一样。 若是可以, 我愿把你的渐变全部收藏-于相机于脑海。 被大雨冲洗过的网球场显得如此干净,旁边的秋色也是那么美丽。 秋风开始无情狂扫树上的叶子,有些树叶已经 掉光。 别样红 社区中心附近也有曲径通幽处,惬意吧。 绚丽多彩的秋,难道你不觉得漂亮? 行车或走在这么靓的枫树底下,周围的朋友们有没有偷着乐? 红里透着绿,生命因你不同。好有活力。… (阅读全文)

2017-10-16 19:06:42 | 1,764 浏览

春天的时候就来这个Trail 走过, 还写过一篇博客推荐此地-推荐一Hiking 好去处, 时隔半年故地重游, 别有一番景象,再次推荐此地也是赏枫好去处: 枫景美, 关键是离家近啊, 住北边的朋友去阿岗昆赏枫需要几个小时, 而这里只需要10分中车程-真是太方便了。 因为今天下雨, 没有太阳色彩的衬托, 感觉稍微差那么一点. 问这位朋友是否钓到鱼, 被告知这次暂时还没有, 但是他曾… (阅读全文)

2017-10-14 22:33:37 | 2,958 浏览

年年岁岁花相似,岁岁年年菜相同。今天去超市买菜,看到大白菜太好了,于是买回一棵做辣白菜。 先生和我都喜欢吃韩国泡菜,自己学做辣白菜,味道也不错的。呵呵, 有图有真相。 具体做法看这儿:辣白菜的做法 (阅读全文)

2017-10-14 07:19:19 | 1,420 浏览

喜欢加拿大的秋天, 金色的季节, 也是收获的季节. 喜欢看秋叶飘落的那一刻,那场面好似天女散花,她酣畅淋漓地挥洒着自然的美。那种美,是画家所无法表现的——树叶已经微微呈现憔悴的黄色,但那却是美丽的,它们要随风开始跳舞了,三五成群,打几个旋儿,像金色的蝶一样,飘飘扬扬,毫无保留地把那份天真无邪,把那份美呈现给人间。再赏地面,一层层落叶就像金子一样,静静地躺在… (阅读全文)

2017-10-06 06:18:41 | 68 浏览

现代人们买房子时候,总是很关心小区的绿化、环境等。可是,世界上有些建筑却是和大树共存的哦~快来感受下吧! 大树幼儿园 大树别墅 建设这个楼房的时候,并没有砍掉大树 很时尚的家吧~ 尼亚瓦兰住宅 坐在这里喝咖啡,感觉很棒吧? 被树穿过的墙,照样美的惊人~ 大树当绿植的客厅 大树下的台阶 环境太唯美了吧?这个 哈哈 这个可以称做“树屋”了吧? 不同树枝上的两间房子,中… (阅读全文)

2017-10-05 08:07:40 | 2,293 浏览

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2017-10-04 16:08:59 | 269 浏览

天冷了,养了一夏的花花草草还很茂盛,放在外面还有点舍不得看着它们冻死-先生说,别管了,到季节该败了,有朋友说做个暖房吧,我不想有太多压力,做了,不培育对不起暖房啊。我呢还是给他们请进了室内 长得很茂盛,不是吗? 留个纪念吧,我也曾经拥有你们。 (阅读全文)

2017-09-23 12:24:32 | 2,888 浏览

记得在北京的时候,10月要去香山看枫叶。看枫叶的人多; 来加拿大后,到了金秋季节,漂亮的枫叶随处可见。 家附近的枫叶也真的很漂亮。朋友,准备出发,这个周末和下个周末应该是赏枫的黄金时间。 原来漂亮的枫景离自己竟这么近 蜜月湖,阿岗昆之旅(一) 蜜月湖,阿岗昆之旅(二) (阅读全文)

2017-09-22 21:37:54 | 643 浏览

强烈建议Builder 多种这种优良品种的枫树,让这枫叶之国更加名副其实。 这是朋友用手机拍的,实在太漂亮,收藏。 上面四张都是朋友拍的,因为真心觉得好,借用一下分享与大家。 住在这附近,天天看到这么漂亮的枫景,真的是赏心悦目。真心赞一个。 诗情画意,秋意浓。 好的风景不怕拍,越拍越美。 (阅读全文)

2017-09-20 23:11:29 | 1,194 浏览

以前从花籽种过百日菊, sweet peas, Lavatera…. 今年的五月买了几包花籽种在盆里, 从撒种到长苗, 都不知道种了些什么, 我只知道我付出一定就会有收获。 在没开花前以为自己买错了, 使劲长叶子, 也不知道会不会开花; 在网上也在微信上问朋友, 有朋友告诉我象艾草, 又有朋友告诉我说像是茼耗,我感觉都不像。 左等右等, 好几个月过去了, 终于看见了小小的花骨朵, 开心啊。 … (阅读全文)

2017-09-20 13:00:01 | 1,561 浏览

加拿大的醉美秋色,无论你在她的哪座城市都能感受得到,街头的拐角,雄壮的山间,波光凌凌的湖畔,虽然不似夏日的激情,但加拿大秋日灿烂的色彩让人感受到款款深情,满满温暖。 美吗? 醉了….. 开车路过此也是流连忘返 雨中的落叶也显得那么不一样 谁说流水无情? 你没感觉到她的温情? 黄中透着红,成熟收获的颜色 是谁打翻了一瓶染料,把你染成这七彩的颜色…… 加拿大… (阅读全文)

2017-09-19 18:57:51 | 1,352 浏览

加拿大的秋天是最美的,喜欢散步于这个时候,欣赏身边的美景。总想多照几张,留住最美的瞬间。 下面三张是社区后面的树林,真心喜欢。 秋天的颜色,收获的季节。 呵呵,行走在这枫树下,感觉超好哟。 一般Valley 的枫景都很漂亮。 (阅读全文)

2017-09-18 13:31:55 | 2,656 浏览

来加10多年了,曾多年为去看加拿大的枫叶而迷恋,也多次研究看枫路线以及更好的看枫活动。 也写过游记; 蜜月湖,阿岗昆之旅(一) 蜜月湖,阿岗昆之旅(二) 多年以后,似乎没了去远处的热情,相反觉得近处的枫景更美丽,是不是自己老了呢,还是因为那熟悉的枫景太熟悉而缺少一份激情? 下面的枫景是我五分钟步程就可以看到,难道你不觉得很美吗? 我每次经过这片地方心中都… (阅读全文)

2017-09-18 10:11:41 | 283 浏览

有人问我 为什么我找你咨询过保险后,你不像别人一样疯狂的打电话发短信,追着让买保险? 看你们的介绍,你们做保险13年了而且越做越好,秘诀是什么? 我回答 你要明白一件事,买保险,保费是你的,保障是你的,万一理赔也是你的,以后领钱也是你的,保险永远是留给有规划、有责任心的人,我的时间也只留给信任我的有缘人!其实你买不买保险,对我来说就是少做一笔业务而已。… (阅读全文)

2017-09-16 23:07:05 | 305 浏览

看遍全球的秋景,最美还是加拿大!美得难以置信! 秋天是加拿大一年四季当中最绚丽迷人的季节,漫山遍野尽是红、黄、金色组成的绚烂精致,看遍了世界各地的秋景,才发现,原来最美还是加拿大! 步入10月份,秋意渐浓,枫叶之国加拿大,也迎来一年中最美的时候!枫叶变红,秋高气爽,高山与湖泊相映,城市与乡村流连,美不胜收! 火红的枫叶绝对是加拿大绚丽秋景的点睛之笔。加… (阅读全文)

2017-09-07 10:29:09 | 940 浏览

喜欢枫叶,随着呆在加国的时间越长,对枫叶越来越热爱。这次泛美运动会上看到加拿大的国旗一次一次升起在运动场上,呵呵,看到那红红的枫叶,真的无比激动。 女儿以前画过一幅画被选为2012年的Terry Fox 宣传画,上也有枫叶,我也很喜欢。 不知不觉进入了秋天,要不是前些天朋友说起坐火车看枫叶,还真没想到这就到了看枫叶的时候了。趁周末的早晨在家周围走一走,哇,枫叶真… (阅读全文)

2017-09-06 17:01:12 | 2,507 浏览
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具体腌制方法 1.首先要一个泡菜坛子,最好是能密封的玻璃器皿,洗干净,保证无油干燥; 2.新鲜的豇豆撕去老筋并且洗干净晾干表面的水分; 3.准备一个大的干净的盆,把晾好的豇豆放进去,然后放盐,然后用盐揉搓豇豆至豇豆变成翠绿色就可以了;如果喜欢吃辣,可以加入一些红的小辣椒。 4.把变成翠绿色的豇豆连同盐一起全部放入泡菜坛(玻璃容器)里; 然后浇入凉开水或者是矿泉… (阅读全文)

2017-09-06 07:16:36 | 9,315 浏览

Albert Zhou, MBA,CFP 资深保险理财顾问 探亲旅游保险专家 416-834-9204/1-877-834-9204 zhouwanmao@hotmail.com/albertzhou100@hotmail.com http://www.azfinancial.ca 相关文章: 【人寿保险】 让保险深入生活 浅谈保险误区 人寿保险常见问答 对保险的认识 从事保险行业13 年的感悟 工作中碰到的小问题随想 买人寿保险应该注意的问题! 何为Mortgage Insurance 加拿大人寿保… (阅读全文)

2017-09-03 18:11:25 | 5,623 浏览

孩子们喜欢吃Swiss Chalet 的猪排。味道确实不错. 我自己买来猪排,煮开去掉浮沫洗净。再加入葱,姜,花椒,桂皮,黄冰糖,料酒,盐-小许,酱油(如果喜欢颜色深点加点 老抽可以)一起炖。 炖好后放在煎锅上,刷点韩国烧烤酱,煎一煎; 翻过来,再刷点韩国烧烤酱,煎至金黄色出锅。 味道真的很不错。 (阅读全文)

2017-09-01 16:21:54 | 5,216 浏览

原来做面食对于我这个南方人来说好难 ; 可老公是北方人, 爱吃面食, 我想我不会做也要学会做. 于是在网上看啊, 找啊, 实践啊, 终于作为南方人的我, 居然学会了自己做面食-馒头,包子, 肉夹馍……呵呵, 加拿大真能锻炼人. 看到有许多的朋友对蒸包子很头痛,今天我也班门弄斧,在这里写一下,尽管我做的也不是十全十美,但愿想学的朋友看了以后少走弯路,下面的内容是自己的制作经… (阅读全文)

2017-08-21 12:37:13 | 172 浏览

对于喜欢花花草草的朋友来说,看到好的花园很开心啊-尤其是在居民区里看到的,真心好啊。谢谢那些辛勤劳碌的主人把自家的前院装扮得如此漂亮,我们路人有眼福啊。 喜欢早起的我有幸一早看到这些,特分享给大家。 这个是社区大街的一角,谢谢那些维护人员。 清新美丽,多姿多彩 这家主人真的好用心,很多都是Annual 花哟,投资和爱心造就了你,你太值得拥有这个牌牌了。 呵呵,… (阅读全文)