058通过瑜伽呼吸唤醒内在免疫力

Jenny03 - 2017年12月10日 - 75 浏览

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通过瑜伽呼吸唤醒内在免疫力

- 2017年3月11日号乳癌支持小组活动总结

我们或多或少都听过或做过瑜伽,而这个月我们很荣幸地邀请到了一位瑜伽老师 - 索娜老师,她却教了我们一套不一样的瑜伽。

索娜老师讲述到爱的匮乏是导致疾病的产生,一个人内在爱的好感觉匮乏就会不断的制造伤害身体的事情,所以我们要让身体健康就要学会怎么去爱自己,然后产生一个爱的能量和力量,去滋养自己身体,让坏损的细胞得到自愈。因为爱上自己的好感觉,重新活出自己的真实状态,才是生命重生的开始,所以如何重新活出爱自己好感觉,必须学会放下头脑评判,了解真实自己,敞开接受自己的不完美一面,然后和身体和平共处不做伤害它的事情,并全然的相信自己爱的奇迹,打开心门找到内在孩子用爱去滋养它。

索娜老师教给了我们几种方法:

爱的呼吸 - 首先从我们了解真实自己开始,从学会觉知呼吸,专注内在,让身体敏感,爱的呼吸比例为12,吸为1拍,呼为2拍。 吸气吸入希望能量,呼气找到爱的给予。

经络行-专注脚下的行走,提高专注找到放松的感觉,达到疏通经络的功效!

控息练习–蹲起动作,提高呼吸的敏感度和控制身体和呼吸的规律,觉知呼吸和身体的链接,也是打通气脉的好方法。

还有一个相信意念的奇迹,身心合一威力。一个正念的意念是可以提升自身的免疫系统和自愈能力的,杂念清零,调动自己的内在能量,修复细胞再生,这些都可以用“相信”,通过提高内观的能力和自我我毅力坚持去做,透过身体的呼吸去链接身体和心灵,成为一个内在的对话,让呼吸这个“语言”工具传达爱的力量,就会减轻疾病的痛苦和出现惊人的效果。

所以培养爱的能力和爱的感觉,排除长年堆积的情绪垃圾,才能让气通身才通。学会每天和自己身体说:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你!大胆的去真的活自己。

( 本文内容由索娜老师提供。)

 

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