059脑场及其它帮助睡眠的方法分享

Jenny03 - 2018年3月8日 - 25 浏览

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脑场及其它帮助睡眠的方法分享

- 2017年4月08日乳癌支持小组活动总结

失眠是现代人的通病,而对于癌症患者,常规放化疗期间和治疗后,承受着身体和心灵的双重压力,长期睡眠不足甚至是失眠、免疫力低下让我们的身心雪上加霜,从而使得改善睡眠成了我们康复路上的一个重要关隘。解决失眠问题、提高免疫力就显得尤为重要。保证充足有效的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯也是保证其它康复手段有效发挥作用的基础。

常规调理改善睡眠问题的方法很多,对于饱受治疗摧残的癌症患者,我们不能使用给身体增加负担的各种看似既刻见效的各种药品、保健品等等方法了。我们要寻求一些既能让我们安然入眠,又不担心身体出现由此导致新问题的,让身心真能得到休息、修复的方法。

201748号小格为我们做的《脑场及其它帮助睡眠的方法》包括了以下内容:

一.睡眠的现状:

1. 对睡眠障碍的定义:入睡困难, 易醒,早醒不清醒

2. 普通人,癌症患者,自身感受与经历

二.失眠的危害:看起来不致命,但对健康的潜在威胁却是不可忽视的。

1. 长期失眠在感知上会出现视野变化以及幻视和其它幻觉,严重的就会导致焦虑和抑郁,导致不可预知的恶劣后果(审讯用此原理)。

2. 记忆力下降,注意力不集中,反应变慢,脾气暴躁,影响家庭生活。

3. 对儿童不利于成长发育及良好性格的养成, 同时记忆力注意力下降导致连串自卑等。

4. 长期失眠,血管硬化,影响供血,诱发高血压,糖尿病,月经失调,脱发,增重。最可怕的是这些因素会成为压垮骆驼的最后一根稻草,导致复发转移。

三.解决问题的方法:网搜很多,各种奇招偏方,层出不穷,至于效果,因人而异,也非人人可试,所以,寻求靠谱的方法才是重点。

1. 寻找方法的原则:

a. 有效果,但有损害的方法,慎重权衡利弊后再决定是否采用;

b. 有效果,但无其他损害的方法,马上实施;

c. 可能有效,有确定有损害的方法,最好放弃;

d. 可能有效,而且无损害的方法,可以尝试。

2. 常规解决失眠问题的三大类:

a. 药物治疗: 快速缓解症状,但副作用是有依赖性,成瘾性等,酒精也有一定的安眠作用,但其机理是抑制中枢神经。

b. 心理治疗:因身体因素导致失眠就医身病; 心理精神,情绪原因则一般会采用心理治疗,有些非常有效有益性情的手段,值得尝试。注意不能因失眠而焦虑。

c. 行为疗法: 包括一系列有助于放松的动作导引和传统养生疗法。

3. 笔者曾经尝试过认为有效的一些帮助睡眠的方法分享:

a. 全身大字平躺,观想自己的四肢和身体渐次融化放松。

b. 早起,早睡。(一个助眠非常重要的生活方式)

c. 深呼吸 - 调动右脑, 与脑内革命不谋而合,意念可在腹部或鼻下,专心观察腹部的起伏或鼻下气息的流动。

d. 在一吸一呼之间观想太阳白光从百会穴自上而下吸入体内,潺潺黑水从涌泉呼出。

e. 脑场。

4. 日常调理:

a. 保持乐观;

b. 生活规律;

c. 睡前身心准备充分;

d. 白天适量运动;

e. 保持睡眠卫生习惯;

f. 控制白天睡眠时间, 少躺。

. 脑场:

1.概述

a. 起因是为了美容;

b. 对晚期癌症患者有效,对逻辑分享能力差者有效;

c. 成为疗愈方式,助眠, 美肤成为副作用;

d. 为零分析基础的健身法,未来也许用量子学,场论,粒子物理学可能可以解释。

帮助理解的原理: 1>. 壁虎断尾;

 2>. 激活右脑,帮助左脑纠正错误;

3>. 水分子能力平衡:氢二氧一,氧大于氢失衡,生病, 而太阳光是氢原子核聚变产生,从而激活氢在人体的主导地位,而康复。 这种观想又契合了《秘密》的原理,相信相信的力量。

2. 学习脑场的方法:

a. 下载《脑场》25分钟音频或视频,帮助观想。

b. 找一个好的舒适姿势,不受其它因素影响,先做好静心。

   静心方法:信佛教可念佛号,信基督教可念阿里路亚,没有宗教信仰的可用夏威夷疗法 - 谢谢你,我爱你,对不起,请原谅。

c. 没有捷径,多练习找感觉,放下执念和常规逻辑思维,特别是放下所学的传统科学思维, 放空自己。

d. 初期苹果转法; 中期水转; 高级光转。

3. 学习脑场的注意事项

a. 关手机到飞行模式;

b. 静下心来,注意力集中在导引词上,身体放松,不想合理性,只需照着做。

c. 有可能睡着,但前八分钟争取别睡。 以后即使睡着了,潜意识也会引导自己做的,虽然你不会感知。

d. 关于治疗师, 不提倡。

e. 只要不说“停下来”,头部就都要跟各部位一起转,不是身体动, 是意念转。

f. 顺转排毒, 排出不好的分子信息; 逆转修复,促进细胞健康;

g. 血压正常人手心向上,血压高手心向下。

h. 时间:早8-3-8, 站坐躺均可; 不可空腹、 饭后做;

i. 同打坐类似,不可在风口做,因为身体放松时易受寒。

j. 可用大哭来辅助自己释放自己。

k. 学会感恩, 珍爱自己,他人。  看他人好, 查己不足; 内心喜悦, 多做善事。 当你成为被他人需要的人时, 宇宙就会留下你。

五、体会:

在这几年经历了诸多助眠尝试后,本人深深体会到好的睡眠是培养训练出来的

我们可以从性格、情志到生活习惯、家庭关系多方入手,找出自己睡眠的真正障碍,从多种方法中给自己定制适合自己的那一款方法。

同时,在此真诚地提醒大家,脑场虽然对很多人有很好的助眠作用,但它不是唯一和终极的催眠手段,如果仅针对安眠,途径很多,不要因为对脑场观想不得要领而陷入更深的睡眠焦虑中。本人向大家推荐脑场更重要的原因是它对肿瘤和个别严重慢性病有帮助。希望大家双重受益。

( 本文内容由小格提供。)

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