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上班族必吃的五种食物

  争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底,你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?       一种坚果:花生   习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示,长时间坐在办… (阅读全文)

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关于生男生女的学说哪种最有理?

  我们对自己的后代总是充满着想象,有的喜欢男孩,有的喜欢女孩,所以在这种期盼着就衍生出各种生男生女的学说,甚至有不少科研机构也在研究究竟是什么东西决定我们生男还是生女,本文列举出几种比较多见的学说,大家看下究竟哪个最有道理。     学说一:强势女人生男孩   这是新西兰奥克兰大学医疗卫生科学系格兰特领导的研究小组的最新发现:当女性体内的雄激素水平比较高… (阅读全文)

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六个发胖的生活恶习

每天早晨,你只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙赶去上班。午饭时,你为了节省时间,就到一家快餐店里,狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累,下午回到家时,你会补偿性地美餐一顿,然后坐在电视机前,等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道,这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样,那么你发胖也就不足为奇了。 一、让自己挨饿  … (阅读全文)

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十大公认最耗脂肪的减肥瘦身运动

 1、 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量   每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!     2、  每日1万步的行走能保持体型不反弹   以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以… (阅读全文)

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生活中让你变笨的12种食物

有时候会不会觉得自己的脑子越来越不好使了?也许你吃了太多的垃圾食物了,下面就是让你变笨的12种食物。 1、泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂,多吃会对身体不利。 2、加糖鲜榨橙汁 加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。 推荐吃原水果。 3、松花蛋 松花蛋含有一定量的铅,常食会… (阅读全文)

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白领如何拥有健康腰背

当您真的有背部酸痛的情形,也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题,使您更健康有活力。  一、站立的时候   当我们站立时,脊椎承受我们所有的0体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背… (阅读全文)

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孩子怎么变丑的?

问题一:激素异常导致“阴阳颠倒” 在临床上,除了现在男孩女孩在审美观、心理上出现“中性化”倾向外,还有一部分阴阳颠倒可能 完全是由于生理原因引起的。青春期肥胖还可引起小儿体内性激素分泌紊乱,男孩会有较多的雌激素,女孩会有较多的雄激素,一些肥胖的男孩不仅细皮嫩肉,而且 胸部的乳房也像女孩,而胖女孩易出现膀大腰圆的样子,像个男孩。 【专家提醒】用酸奶和水果代… (阅读全文)

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常吃这些蔬菜,帮你年轻10岁

1、苦瓜    苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。    苦 瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些 营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。西安医 科大学已从苦瓜中… (阅读全文)

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惊!上班族的失眠与坐姿有关

最近一项调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛,女性较男性更容易发生这类情况。 北京积水潭医院物理康复科郭险峰主任指出:许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题,造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,躺下睡觉时身体也不能放松,从而影响入睡。 “从这个意义上说,这类人群如果要解决失眠问题,确实需要从改善坐姿开始。”郭主任介绍,… (阅读全文)

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让孩子专心吃饭的三个绝招

吃饭不专心,在这个月龄常表现为:宝宝对拿饭勺,把手伸进碗里,把杯子推倒,或把碗里的东西扔到地上等各类新奇的活动比对进食本身更感兴趣。有的 孩子常常满屋乱走,“吃一口换一个地方”,害得父母四处连他们喂饭;还有的孩子一边吃饭,手里一边玩着各种玩具孩子吃饭时不老实,这是他正在长大的一种表 现。 一、父母们可能会有这样的体验;当孩子吃得差不多的时候,就会开始乱… (阅读全文)

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