杨琳健身专栏(第一期) 运动过程中的注意事项

随着天气的转暖,加国的人们纷纷走进大自然,走进健身的队伍,尽情的吸收春的气息,迫不及待的想减去身上多余的赘肉。在此,杨琳教练提示大家7个运动过程中应当注意的事项: 1、 选择适合自己的运动 一般来说,老年人以慢跑、散步、太极、做医疗体操为宜;中年人以长跑、爬山、跳有氧健身操、打球为佳;少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球为好。  2、 穿着方便运动的服装 气候… (阅读全文)

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