大多数人绝不在春天做的8件事,你却以为对身体好!

2017年4月17日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,679 浏览
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俗话说“一年之计在于春”,春季打好基础,一年的健康不用愁。每个人都能说出几句养生的口诀,却对养生禁忌了解很少。

1

上火就用解毒丸

每家中一定备了好多降火药丸,一出现口腔溃疡、牙疼等上火现象就吃几粒。但是专家指出,不能乱用降火药。

专家支招:中医把上火分为:实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸是用来治疗实火的,有大便干结的症状可以用。对因为脾胃虚引起的上火不管用。

平时多喝水、多吃果蔬,可以喝点菊花茶、金银花茶。

2

“春捂”不当

专家支招:春捂“三大”要点:

  • 第一,冬季衣物先别收起来,等气温稳定了再。

  • 第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。

  • 第三,捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

3

一犯困就睡觉

睡的时间长会减少脑部血流量,抑制大脑兴奋度,会越睡越疲惫。


专家支招:可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。

4

吃的太酸、太辣

酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄。太辣会损伤阳气。


专家支招:中医讲“春为肝气当令”,有利于调节各大脏腑的功能。因此春季多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。比如韭菜、香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,但不能过量吃。

5

一套护肤品用到底

春季皮脂腺分泌旺盛,紫外线含量较高,如果沿用一套护肤品,容易出现过敏。


专家支招:气温上升后,可以用少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最重要的是补水和防晒。

6

门窗紧闭

春天各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。


专家支招:每天开窗通风两次。每次至少10分钟,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

7

宅在家不出门

冬季强调静养,春季应动养,因为“动则养阳”。春天人们应多做户外活动,对健康有利。


专家支招:春天最好用鼻子呼吸,能阻挡一部分有害物质“病从口入”。雾天污染物较多,最好别出去锻炼。

8

心情低落起伏大

春季重在养肝,如果整日心情不愉悦,容易导致肝气郁滞不畅。若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。


专家支招:春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达。

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