分类:养生 的存档信息

春季一不小心就上火 燥邪太重怎么破

2017年3月23日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 0 浏览

有多少人和可怜的小编一样,似乎中了一到春季就会上火的“毒”,很多人进入花开满园、阳光明媚的春季之后,都会一门心思的惬意享受着无限的大好春光,而自己却一会嘴角冒出一个泡、口腔来一个溃疡,饱受着上火的折磨,内心尤如千万头野马在奔腾。   中医认为,春季是人体阳气升发的重要时段,并且天气很干燥,于是人体很容易被燥邪之气袭入而出现各种不良的上火病症。 那么… (阅读全文)

春季疾病盛行 中医教你这样来养生

2017年3月23日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 0 浏览

雨水节气已过,气温逐渐回暖,春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕,大众户外活动也将逐渐增多,风和日丽的天气里邀朋郊游,踏青载酒,看山游水,此皆乐事。   但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高发季节,除了远离传染源、注意个人卫生等自我保健外,中医养生讲求春季养肝、提升阳气以及锻炼身体、调整饮食等,对于预防疾病和增强… (阅读全文)

如何养生 睡前半小时5件事保你健康又长寿

2017年3月17日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 2,879 浏览

生活当中想要健康又长寿的话,那么就需要保持良好的生活习惯了,那么长寿的习惯有哪些呢?如何才能长寿呢?今天就为大家介绍一些可以保持长寿的习惯,下面大家就一起来看一看吧! 睡前半小时5件事保你健康又长寿 泡脚 睡前半小时进行泡脚按摩对身体也是有好处的,可以帮助身体增加阳气、达到改善其他器官亚健康的问题。古语云:“中药洗脚,胜吃补药。”泡脚,可不单为了增加体温那… (阅读全文)

只吃低脂食物 饮食中需要抛弃的4个习惯

2017年3月16日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 69 浏览

  人每一天都离不开吃,保持良好的饮食习惯非常重要。因为饮食它是人类生存的基础,饮食习惯也影响着我们的身体健康。在生活中,有些你以为健康的饮食习惯未必是对的,比如只吃低脂食物、爱喝鲜榨果蔬汁等。 饮食中需要抛弃的4个不良习惯 错误1:只吃低脂食物。虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。如果想保持正常代谢,日常食物中要保持一定量… (阅读全文)

饭后宜动还是宜静?几个好习惯教你养生

2017年3月15日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 79 浏览

常听老人讲,“饭后百步走,活到九十九”。不仅如此,小时候我们还常被告诫 “ 刚吃完饭不能跑步追逐,会得盲肠炎 ”,稍微大一点又听说 “饭后不要摸肚子,会长救生圈 ”。 饭后短短的半个小时,却“禁忌”多多。其实,如果饭后做了不正确的事,确实会影响身体健康。相反,利用好饭后半小时,做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。 早餐要营养丰富 无论是面包、牛奶等速食早餐,还是… (阅读全文)

年纪轻轻一头白发 4招教你预防少白头

2017年3月14日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 114 浏览

现在常能看到一些人,年纪轻轻却顶着一头与其年龄不相符的花白头发,一些爱美人士也只能无奈地对着雪染青丝愁肠百结。导致头发过早变白的原因是什么呢?少白头又有哪些症状呢?该如何治疗?   导致头发过早变白的原因: 1、精神因素:如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度,有良好的精神状态是预防及… (阅读全文)

如何养生 这七个居家习惯不可取

2017年3月13日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,888 浏览

  好习惯是保持健康的关键,但在生活中,有些看似卫生、健康的习惯未必是对的。 七个错误习惯 错误一:使用马桶坐垫 绒布坐垫是病菌最好的培养基,水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留,污染和传播疾病的可能性更大,因此最好不用,若非用不可,应经常清洗和消毒。 错误二:只吃低脂食物 虽然它们比一般食品热量稍低,但会让你很快感到饥饿,吃进更多。如果想保持正常代… (阅读全文)

运动后你不能喝这4种饮料 奶茶可乐都上榜

2017年3月10日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 879 浏览

  很多人喜欢运动后喝瓶运动饮料来补充体力,事实上,一些由天然食材制成的饮品,不仅更加健康,还具有恢复体力和增强训练效果的功能。下面告诉你运动后不能喝什么饮品。 运动后不能喝这4种饮料 酒精类饮品 实际上,酒精类饮品的最大罪过并不是热量问题,而是在运动之后血液循环快,酒精在身体内流动的速度也快。也就是说,你很可能变成“一杯醉”。 热量参考:威士忌252大… (阅读全文)

春季养生多吃8种鱼肉 怎么做营养又美味

2017年3月9日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 99 浏览

  鱼肉中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D以及一定比例的钙、磷、铁等矿物质,且脂肪含量虽低,是一种极其健康的食物。春季的鱼,身体肥硕而坚实,体内氨基酸含量增多,所以鱼的味道也比别的季节更鲜美,故而,春季养生吃鱼最好。 春季养生可吃8种鱼 1、桂鱼 桂鱼也被叫成鳜鱼、季花鱼,自古以来被认为是“鱼中佳品”,其肉质丰满,肥厚细嫩,味道鲜美,骨刺很少… (阅读全文)

早起的这五个细节 说明体内湿气重

2017年3月7日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 73 浏览

  中医认为,因于湿,首如裹,湿热不攘,大筋短,小筋弛长,短为拘,弛长为痿。因于气,为肿,四维相代,阳气乃竭。早上起床注意5个细节,就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便,会刷牙时恶不恶心等等细节,都可自测体内是否有湿气。 5个细节说明体内湿气重 自测体内湿气一:起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件… (阅读全文)