分类:养生 的存档信息

传统养生:咽唾养生 诸病不生

2017年4月26日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 3 浏览

咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术,并进行机理探析,认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。 聚津而咽之的咽唾养生术,是我国传统医学宝库的重要组成部分,具有悠久的历史和极为丰富的内容。中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。唾液是人体津液的重要组成部分,是生命的物质基础之… (阅读全文)

午睡多久最科学 测测你的午睡是否及格

2017年4月25日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 391 浏览

忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了? 此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会。 科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。   国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。 综合国内外多位… (阅读全文)

别小瞧这些身边最常见的东西,它们才是最养人的

2017年4月25日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 703 浏览

“食物是最好的药物”、“食药兼用”的理念贯穿中国几千年的饮食文化,西医也认同这一理念。其实。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。 五谷养命 多喝小米粥 “五谷为养、五果为助、五畜为益”,人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。 小米味甘、咸,性凉。能益脾胃,养肾气,除烦热,利小便。用… (阅读全文)

头皮屑很多 吃这3类食物就能改善

2017年4月21日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 81 浏览

  头皮屑多吃什么 多吃含锌量较多的食物 如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头… (阅读全文)

腰部赘肉减不掉 减肚子少吃这些食物

2017年4月20日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 3,496 浏览

  天气越来越热,身上穿的衣服也越来越薄,腰间赘肉藏不住怎么办?很简单,那就是减肚子。其实,要想瘦腰,最有效的方法就是运动和饮食,一方面多做减肚子的运动;另一方面少吃容易导致腹部肥胖的食物。 瘦腰减肚子的七大运动 腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。想要减掉恼人的肚腩,多做这七大运动吧! 一、仰卧起坐 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢?因… (阅读全文)

最好的3种长寿养生法,竟然都是免费的!

2017年4月19日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 118 浏览

水是“长寿的第一要素” 最好的治病方式是喝水 水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。 随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。 一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导… (阅读全文)

喝酸奶可以抗癌是真的吗

2017年4月19日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 49 浏览

酸奶一直是健康界的宠儿,广告宣传也是铺天盖地。多数消费者都知道喝酸奶能补充蛋白质和钙质,还能补充肠道益生菌。但说起“抗癌”,酸奶真能担此重任?   喝酸奶对健康的益处主要来自于它的两大当家花旦——奶和益生菌。酸奶是由牛奶发酵而成,也是优质蛋白质和钙的良好来源。而且,很多人喝纯牛奶后容易出现腹胀、腹泻、腹痛等乳糖不耐受的症状,而发酵后牛奶中的乳糖有部分… (阅读全文)

早上喝凉开水会伤阳气 关于喝水的5大误区

2017年4月17日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,418 浏览

春天天气干燥,“多喝水”自然是养生口头禅,其实在喝水这个小节上误区多多,甚至一些疾病就是从错误的饮水小节上开始的…… 误区一:中医治病养生,讲究多喝水 “生病了就要多喝水”,这是众所周知的民俗甚至是偏方,但这个办法,并不是中医提出的,古往今来的中医典籍中,从没有一个名医,提倡多喝水来治病、养生。 多喝水的办法其实起自西医。比如感冒之后,西医会嘱咐你要多喝水… (阅读全文)

大多数人绝不在春天做的8件事,你却以为对身体好!

2017年4月17日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 1,520 浏览

俗话说“一年之计在于春”,春季打好基础,一年的健康不用愁。每个人都能说出几句养生的口诀,却对养生禁忌了解很少。 1 上火就用解毒丸 每家中一定备了好多降火药丸,一出现口腔溃疡、牙疼等上火现象就吃几粒。但是专家指出,不能乱用降火药。 专家支招:中医把上火分为:实火、虚火,要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸是用来治疗实火的,有大便干结的症状可以用。对因为脾胃… (阅读全文)

坎坷文豪苏东坡的三种养生之道

2017年4月14日 | 作者: 甜甜蜜蜜 | 594 浏览

苏轼,字子瞻,号东坡居士,是北宋年间著名的大诗人、大文豪,为什么要连续用两个大字呢?因为苏轼一直是小编的偶像,虽然岁月悠悠,先人已去,但是并不妨碍他在人们心目中的地位。苏轼是一位博古通今、琴棋书画样样精通的全才,不少朋友可能会有些纳闷,就算是这样,那么他又和养生有什么关系呢?   苏轼除了在诗文词方面取得了举世瞩目的成就外,其对于养生方面也有所研… (阅读全文)