補水潤燥吃這些

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1.梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

2.葡萄
葡萄養分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,並可清除體內自由基,讓女性永葆青春。

3.車厘子
車厘子性溫,味甘微酸;入脾、肝經,有補中益氣,祛風勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進健康功能。

4.石榴
石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食欲的功效。

5.獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。

6.板栗
栗性甘溫,無毒,有健脾補肝,強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

7.蓮子
性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。一個人怎樣才能認識自己呢?決不是通過思考,而是通過實踐。

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