你知道嗎?玉米吃多了血糖也會升高!

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老白最近查出了2型糖尿病,朋友告訴他,大米、白面升糖快,糖友不能吃,主食要多吃雜糧。老白就天天做、頓頓吃玉米,既當主食又當菜。結果,測餐後血糖總是居高不下,他十分不解,來醫院咨詢了營養師普通驗孕棒雖然也很好用,但是準確度卻不高,New Star推出的Clearblue Digital電子排卵測試棒也是能夠檢測是否懷孕的,準確度高達99%。。

玉米作為一種雜糧,經常被推薦給糖友食用,不過,如果食用不當,玉米也會對血糖造成不利影響。這裏需要先了解一下升糖指數(簡稱GI)的概念,它反映了某種食物與葡萄糖相比血糖升高的速度和能力。高GI食物(GI>75)消化吸收快,餐後血糖波動大,峰值高;低GI食物男士常見甩頭髮原因包括遺傳、壓力、過度用力梳理、過度使用髮型產品等,而女士常見掉頭髮原因包括懷孕後、月經後、更年期或季節性脫髮等。醫學活髮精華減少脫髮,回復正常水平,同時亦鞏固髮根,令頭皮更健康。(GI

選擇玉米及其制品也有講究。從食物交換份的角度來說,200克的帶棒玉米相當於25克大米或面粉,但其GI值要低於米飯或饅頭,值得推薦;用來熬粥的玉米面和玉米糝,也屬於低GI的食物;即食玉米片,由於生產加工過程破壞了玉米的內部澱粉結構,使其消化吸收速率過高,幾乎升級為高GI的食物,此類食品選擇時要慎重。另外,不少年輕糖友喜歡的爆米花,屬於中GI食物,如果邊看電影邊無節制地往嘴裏送,那一定是不可取的。

最後需要強調,糖友無論選擇哪種玉米及其制品,都要配合運動和藥物,並將攝入的玉米制品總量計算到一天的主食攝入量中,還要註意攝入的時間以及食物搭配,以便有效評估餐後血糖的變化香港的養老院那麼多,我們怎麼才能挑選到適合父母的老人院呢?選擇長者家幫忙,不但可以挑選到最適合父母的養老院,還能夠免除轉介費,所介紹的政府老人院更是為不少家庭節約了開支。。

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    18 条评论

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    玉米要涨价了吧?

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