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睡前不宜喝五种饮料 影响睡眠和健康

  大家都知道睡前吃东西不太好,会影响身体健康以及睡眠质量,却对饮料“宽容有加”。其实,喝了五种饮料,也会影响睡眠质量哦。 5种饮料不宜睡前喝 1、含酒精的饮料 少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人进入快速眼动睡眠状态,睡眠逐渐变浅,甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事… (阅读全文)

散步锻炼效果好 常见散步误区要避免

散步有很多的注意事项的,我们对于散步应该是要有正确的认识的,那么散步应该怎么做呢?其实散步的误区还是有很多的,我们应该要避免的。下面就跟小编一起来了解一下散步散步锻炼的好处吧! 散步应该是先很多人吃过饭没事的时候都会做的一件事,有人会认为散步很无聊,那么如何避免呢? 散步锻炼效果好   强身防病 多数人散步时步速、姿势都太随意,对提高肌肉和耐力的效果不大,… (阅读全文)

随时随地轻松保养颈椎 推荐四字动作经

  作为易损耗的身体部件,颈椎必须好好呵护。下面一些实用方法,让你随时随地轻松保养颈椎。 1、拍打肩膀 右手拍打左肩50次,再换左手拍打右肩50次。 2、深蹲练习 深呼吸时同时下蹲,然后呼气,再次深呼吸后站起。此动作不能过量,5~10个为宜。而且,要注意膝盖不要超过脚尖。 3、转体望踵 头左转从后望右脚的后跟,再换右转从后望左脚后跟,每天做5个来回。 4、回旋双肩 双手… (阅读全文)

泡出茶杯里的健康春味

  资料图 春天里,约上三五好友出去喝茶,无疑是一件乐事。自己在家中根据自己的口味喜好自制一杯私人定制养生茶,让喝茶本身也多了更多养生的意味。春天饮茶颇有讲究。中医认为,“春草发,百病生”。自制一些养生药茶饮用,不但可消除春困,增强身体抗病能力,抵御疾病入侵,而且还有保健益寿,护肤美容等功效。 玫瑰花茶 舒肝解郁 玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活… (阅读全文)

八髎穴的临床应用

八髎穴临床应用广且疗效确切,临床针刺八髎穴为主治疗妇科、男科、运动系统、膀胱功能失调、肛肠系统等疾病方向。妇科包括痛经、盆腔炎、月经不调、带下、卵巢 炎及子宫内膜炎等;男科包括慢性前列腺炎、前列腺增生、男性性功能障碍、阳痿、不射精、生殖器疱疹及睾丸炎等;运动系统包括腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰腿痛、骶 髂关节错位、急性腰扭伤及强直性脊柱炎等;膀胱功… (阅读全文)

中国癌症井喷的背后真相

马云在某年的演说视频中所言:未来10年,癌症将困扰着我们每一个中国人! 土壤污染,已经成为一个极其敏感的话题。官媒全面禁言,政府国家机密,以至于到现在为止,我们都没有一个准确的资料去揭开我们早已千疮百孔的土壤黑纱。这一点我们已经得到证实:在前段时间,我们为【原乡味觉】所发现的【米易贡米】的质检报告做解读采访的时候,在我们收好摄像机镜头的时候,土壤改良… (阅读全文)

走路2公里可预防4类癌症 花样走法更健康

  科技的进步让生活越来越方便,同时我们也在不知不觉中变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。走路还有哪些好处?怎么走才算“走对”了? 走路可以防4癌 预防乳腺癌。研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现,每周散… (阅读全文)

如何养生 睡前半小时5件事保你健康又长寿

生活当中想要健康又长寿的话,那么就需要保持良好的生活习惯了,那么长寿的习惯有哪些呢?如何才能长寿呢?今天就为大家介绍一些可以保持长寿的习惯,下面大家就一起来看一看吧! 睡前半小时5件事保你健康又长寿 泡脚 睡前半小时进行泡脚按摩对身体也是有好处的,可以帮助身体增加阳气、达到改善其他器官亚健康的问题。古语云:“中药洗脚,胜吃补药。”泡脚,可不单为了增加体温那… (阅读全文)

白领腰背痛病因多 中医五招来防治

  现在很多白领由于长期久坐电脑前,容易出现腰酸背痛的症状。然而,腰痛有好几种类型,你的腰痛属于哪一种呢?怎么做才能缓解腰背痛症状呢? 白领腰背痛可分4种类型 1、肾虚腰痛 肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸… (阅读全文)