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瑜伽基础体式:下犬式

下犬,是一个經典的瑜伽体式。在每一种流派的瑜伽课堂中都会出現。一个被各门派广泛认可的瑜伽体式。一个恢復精力的体式。一个充分伸展的体式。一个充滿了力量,能激活身体的所有部分的体式。同時也是充滿了挑战的体式。 下犬中,手和脚是根基。十個手指要大大张开,均勻地用力。 1、伸展腿部后方肌肉 每天站立、走路、跑步,都会导致大腿后方肌肉变得紧绷。这就是为什么常有… (阅读全文)

一次性纸杯上的全世界!这小哥,简直给自己画出了一片诗与远方

这位小哥名叫Berk Armagan,来自土耳其伊斯坦布尔… Armagan是伊斯坦布尔大学的土耳其语系的学生, 虽说是学语言的,但Armagan却是满满的文艺范儿,会弹钢琴、拉大提琴,还会画画… 背包旅行一直是小哥多年来的爱好,很多人选择记录自己旅途点滴的方式都是拍照,而Armagan小哥却别出心载, 他的记录方式是——在一次性纸杯上画画…… 例如这样的… 这样的… 这样的… 还有这… (阅读全文)