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心理咨询ABC之四:心理治疗的流派

你也许注意到了:心理咨询或治疗的流派真是五花八门、无所不有。中国国内更夸张,动不动就有人宣称自己创造或者发明了一种新的心理治疗法。其实如果仔细考察的话,很可能是国外很久以前就已经发明的一种方法的重新包装。 作为寻求心理咨询帮助的人,你没有精力去一一了解,也不必这么做。因为心理治疗成功的关键不在于心理医生使用哪一种方法;虽然,如果你的心理医生懂的方法… (阅读全文)

心理咨询ABC之一

经常有网友来信询问:怎样才能获得心理咨询服务?有什么样的程序要走?下面就描述一个最常见的心理咨询/治疗程序: 首先要考虑的是付费问题。如果你决定自费,程序较为简单,你只需要联系到一个心理医生,就可以去咨询或治疗了。 有些朋友有稳定工作,也有员工福利,希望使用公司福利来支付,就比较复杂一点,具体步骤如下: 第一步,搞清楚公司福利中的关于心理咨询或治疗的… (阅读全文)

教育子女之故不理睬篇

故不理睬,不少父母可能已经使用了,不过不彻底,很多时候不能始终如一。先前说过,教育子女最忌讳前后不一致、自相矛盾、家长间不一致等情况,而这样的情况在孩子出现行为问题和情绪问题的家庭极为常见。 故不理睬就是故意不理睬一个孩子,当他/她的行为是家长不希望看到的行为的时候。 从心理学的角度上说,孩子常常会做出一些家长不希望看到的行为从而获得家长的关注,即使… (阅读全文)

青少年心理治疗父母的心理误区

父母典型心理之一:“我的孩子没有大问题,不需要治疗也能自己好”  青少年儿童出现心理危机的时候,许多时候都是他们的父母来决定要不要心理治疗。而为人父母者很多时候都对于心理疾病存在侥幸心理,于是很多父母自欺欺人:  “我的孩子没有大问题,不需要治疗也能自己好”。  这样一种拒绝接受现实的心理,其结果只能是把心理问题拖成心理疾病,把心理疾病拖成终生残疾。为孩子的… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之三:焦虑问题是生物遗传的问题

一个人是否天生就是一个恐惧症患者,或是一个爱发愁的人,又或者是一个易紧张的人,抑或是一个注定被迷思和仪式一样的行为困住的人呢。医疗界的权威和大众传媒将会让你相信以上看法。你自己甚至也这么认为。有一个时期,许多最杰出的焦虑症的研究人员也这么认为。伴随焦虑和恐惧而来的那种强烈的感官作用部分地导致这一误解,即焦虑症的核心是生物遗传造成的。今天我们知道:… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之二:焦虑是软弱的标志

焦虑不是软弱、人格缺陷、性格不佳、懒惰或者缺乏动力的标志。任何人都可能由于情绪和心理上的痛苦而陷入困境不能自拔或者偏离生活的轨道。所有人都有痛苦。感受到痛苦是人类的基本状态。 有的朋友相信焦虑是软弱的标志乃是基于自己生活中所见的他人看上去都能把握住自己。他们看到其他人混的不错、做着自己想要做的事,并且他人的生活似乎没有一丝焦虑的阴影。其实这不过是个… (阅读全文)

关于焦虑症的误解之一:强烈的焦虑感是不正常的

许多人寻求对焦虑的心理咨询是因为他们不喜欢自己思考或感觉的方式。焦虑和恐惧看上去令人畏惧,痛苦的记忆令人无法承受,焦虑和恐惧的想法和担忧令人瘫痪。换句话说,焦虑太强烈了。 强烈的焦虑感确实和各种焦虑症相关。但是,有强烈的焦虑感不等于有焦虑症。事实上,我们人类需要感知强烈的情绪如焦虑和恐惧的能力。大多数人在一年之中的某个或某些个时候,都感受过强烈的焦… (阅读全文)

你抑郁吗?

抑郁自检清单: 长时间的情绪低落 食欲不振 食欲大增 感觉自己很没用 难以入睡 体重减轻 空虚感 对以往感兴趣的活动丧失了兴趣 不(或减少)与人交往 注意力不集中 记忆力有问题 出现自杀的念头 长时间莫名的愤怒 半夜里时不时醒来 易怒 精力下降 动力减少或缺乏 睡眠时间延长 绝望感 无助感 体重增加 负疚感 早醒 心智迷乱 烦躁不安 优柔寡断 自尊心降低 不活动 以泪洗面 倦… (阅读全文)

焦虑与害怕

焦虑症没有抑郁症那么常见,却也是相当普及的。据研究,30%的人在一生中会患上焦虑症。换句话说,大约三个人里面就有一个人会患上焦虑症。并且,焦虑症一旦形成,病程较长。 焦虑的人通常怀有某种莫名其妙的害怕、恐惧的心理。有些人误以为:焦虑就是害怕,其实错了。焦虑和害怕大有不同: 害怕或恐惧的心理,是人类一个基本的情绪;这个情绪的时间向度是当下此刻的。也就是说… (阅读全文)

关于抑郁症的误解之六:你“得了”抑郁症?

许多人习惯性的说自己“得了”抑郁症,就好像我们平时说得了感冒一样。说自己得了感冒意味着感冒病菌入侵了你,而你自己没有任何责任。事实上,由于感冒病菌无处不在无孔不入,要保证自己不患上感冒几乎是不可能的。人们常常把抑郁说的和感冒似的,好像突如其来从天而降。这样的说法似乎在表明:抑郁症的发展和一个人的生活境遇、他(她)的应对机制之间没有任何关系。果真如此… (阅读全文)