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7天斷食減肥方法

快速減肥,7天斷食法指的就是完全不吃任何東西,只喝水來度過七天,很少有人能堅持的住,因為饑餓感會帶來強烈的頭暈和一些營養不良的症狀,所以要慎用,減肥達人推薦7天斷食快速減肥法,一周甩肉30斤不解釋。 7天斷食減肥方法 清水斷食法 七天內只喝清水,完全不吃任何食物,包括蘋果香蕉一些能減肥的食物,並且就算你不吃東西,水也不可以隨意的喝,一直要保證水的攝取量大… (阅读全文)

盡量減少刺激

為什么會失眠?為什么會睡不踏實?為什么睡覺總是醒來醒去?或許,你是在睡覺前做了不應該做的事情。 一、睡前最不應該做的事情 1、娛樂過度 性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 2、飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成… (阅读全文)

秉风穴

秉风穴 定位方法:在肩胛部,岗上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处。 简易取穴方法:左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即是。 穴位简介:属手太阳小肠经。 主要配伍:配天宗治肩胛疼痛。 主治病症:1.运动系统疾病:冈上肌腱炎, 肩周炎, 肩胛神经痛;2.其它:支气管炎等。 刺灸法:直刺或斜刺0.5-1寸。 声明:本文仅作养生知识参考,不应做临床指导使用… (阅读全文)

天宗穴

天宗穴 定位方法:位于肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中。 简易取穴方法:左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即是。 穴位简介:属手太阳小肠经。 主要配伍:配秉风主治肩胛疼痛。 主治病症:肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。 刺灸法:直刺或向四周斜刺0.5-1寸。遇到阻力不可强行进针。 声明:… (阅读全文)

臑俞穴

臑俞穴 定位方法:臂内收,腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中。 穴位简介:手太阳小肠经、足太阳膀胱经、阳维脉与阳跷脉交会穴。 主要配伍:配臂臑主治肩臂酸痛。 主治病症:肩关节周围炎、淋巴结核等。 刺灸法:直刺0.5-1.5寸,不宜向胸侧深刺。 声明:本文仅作养生知识参考,不应做临床指导使用。身体有恙的朋友,请看医生并遵医嘱。 版权所有,转载请注明出处。 无意养生法 -… (阅读全文)

夏季最佳運動

夏季減肥不能懶,適量的運動還是有必要的。運動是減肥塑身最好的方法,小編建議大家多進行戶外健身運動,比宅在家裏或健身房更加有趣也更加健康哦。,盡情燃燒脂肪,塑造完美身材! 自行車運動 現在很流行的變速自行車已經漸漸成為生活中的必需品,我們不需要四輪的車子,被堵塞在長長的城市中央,能再各個拐角享受穿梭的自由,可以轉變你的好心情,還能為你打造好身材。開始… (阅读全文)

炎夏可酌情選用的消夏解暑良藥

金銀花,既是美麗的觀賞花木,也是重要的藥用植物。花初開時為銀白色,後變成黃色,一棵樹上同時開著兩色花朵,新舊參差,黃白相間,故名金銀花、二花或鴛鴦花。金銀花全草均可入藥,素有“藥鋪小神仙”的美名,但以花蕾的清熱解毒功效較佳,故有“聖藥”之譽。夏季用其花蕾泡茶飲用,有清涼解暑的作用,是不可多得的消夏解暑良藥。 中醫學認為金銀花性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷… (阅读全文)

頭髮乾枯毛躁吃什麼

  頭髮乾枯毛躁吃什麼   1、蔬菜、水果   效果:防止頭髮變黃、變暗   科學家認為,頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關。   而蔬菜、水果含有較多的礦物質,能與酸結合成鹽類,從而保持血液正常的酸堿值。 秋季頭髮乾燥怎麼辦 秋季如何護發 秋季護理頭髮的方法   2、雞肉、核桃   效果:防止頭髮乾燥無光澤、易斷   不要擔心,每晝… (阅读全文)

睡眠不足易使血管處於緊張狀態

許多人經常熬夜,越來越多的人加入”夜貓”一族。然而,熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的,你犧牲健康換來的時間,真的值得嗎? 傷害一:免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現偏頭痛。 傷… (阅读全文)