1 页,共 1 共计 3 篇文章

您查找的标签:失眠

盡量減少刺激

為什么會失眠?為什么會睡不踏實?為什么睡覺總是醒來醒去?或許,你是在睡覺前做了不應該做的事情。 一、睡前最不應該做的事情 1、娛樂過度 性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。 2、飽食 晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成… (阅读全文)

失眠疗法:快速入睡六步走

树人心理咨询 晚上睡不好?其实很多人都和你一样。在关于如何提高生活质量的问卷调查中,一夜安眠经常出现在清单最靠前的几个位置中。 睡不好会导致诸多问题,包括记忆力消退、注意力涣散、工作和学习的效率降低,学习成绩下降,以及清醒程度不足,等等。长期失眠则和焦虑症、抑郁症有关联。随着年龄的增长,人们的睡眠质量会下降。12%到40%的人在六十五岁后会失眠。 和失眠作… (阅读全文)

失眠疗法:快速入睡六步走

树人心理咨询 晚上睡不好?其实很多人都和你一样。在关于如何提高生活质量的问卷调查中,一夜安眠经常出现在清单最靠前的几个位置中。 睡不好会导致诸多问题,包括记忆力消退、注意力涣散、工作和学习的效率降低,学习成绩下降,以及清醒程度不足,等等。长期失眠则和焦虑症、抑郁症有关联。随着年龄的增长,人们的睡眠质量会下降。12%到40%的人在六十五岁后会失眠。 和失眠作… (阅读全文)

suezeng: 午夜, 对失眠说不!

常形容自己是小姐的身子,丫环的命.不知是遗传基因所致,还是后天因素,年纪轻轻就患了失眠的顽疾,人呢,一旦失去了健康,方知它的可贵,因为失眠,我无法享受旅游的快乐,换了床睡不着,试想想烤烙饼到天亮,累得要死,哪还有闲清雅致游山玩水.因为失眠,我和先生有过剧烈的争吵,在国内,很多的应酬加上贪玩,我常常在凌晨还苦苦等待他回来 .因为失眠看过很多很多的书,吃过很多很多的药,练… (阅读全文)