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按揉穴位 助改善 秋天易悲傷、抑鬱情緒

按摩穴位亦都有助秋季情志養生,常用穴位包括印堂穴、三陰交穴等,均有疏肝、改善情緒症狀作用,可早晚進行1次穴位按摩,每次按揉穴位20下,待出現輕微酸脹感覺,才是按中穴位。 每遇到煩惱或受困擾時,總會經常皺眉頭、出現苦瓜乾臉。原來用食指或中指按揉印堂穴,即額部、兩眉頭中間,有疏肝、寧心安神及去煩躁作用,可用於肝鬱導致的失眠,幫助入睡。 肝氣暢順減鬱悶 三陰… (阅读全文)

按揉穴位 助改善 秋天易悲傷、抑鬱情緒

按摩穴位亦都有助秋季情志養生,常用穴位包括印堂穴、三陰交穴等,均有疏肝、改善情緒症狀作用,可早晚進行1次穴位按摩,每次按揉穴位20下,待出現輕微酸脹感覺,才是按中穴位。 每遇到煩惱或受困擾時,總會經常皺眉頭、出現苦瓜乾臉。原來用食指或中指按揉印堂穴,即額部、兩眉頭中間,有疏肝、寧心安神及去煩躁作用,可用於肝鬱導致的失眠,幫助入睡。 肝氣暢順減鬱悶 三陰… (阅读全文)

秋天養生 多吃白色食物

秋天是萬物成熟,氣候逐漸從熱轉寒的季節。此時,自然界陽氣漸收,陰氣漸長。根據「天人合一」的理論,我們亦需遵從大自然的規律去養生,以增強體質,防治疾病,飲食的選擇就是養生的其中一門學問。 沙參 從中醫角度而言,肺與自然界的秋氣相應,秋天燥氣當令,所以燥氣易傷肺,而肺主白色,因此秋天多吃白色食品可以潤肺防燥,例如銀耳、沙參、梨及百合等。另外,一些香燥、… (阅读全文)