医生提醒,20件床上事有损你健康!

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1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快 2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤 3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化 4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病 5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千 6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡 7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋 8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来 9.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背 10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎” 11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡 12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激 13.对着风睡:易受凉生病 14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象 15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足 16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛 17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒 18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。 19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退 20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。 附: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段, 必须熟睡,不宜熬夜。 八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

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