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★★牙齿保健★★

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洗牙 牙龈具有特殊的组织结构。牙龈的边缘,与牙面之间不是紧密附着,而是存在一条O.5—2毫米深的浅沟,称龈沟。正常肘,牙龈与牙面紧贴,呈不开放状态。龈沟内易积存食物碎屑,附着菌斑,在成为厌氧菌生长繁殖的良好区域,由于其呈封闭状态,不易清洁,常导致牙周炎症的发生。此外,牙齿邻接点下方也是难以彻底清洁的区域,仅靠刷牙并不能完全清除异物,容易成为引发牙周疾病… (阅读全文)

香蕉功效–务必要看

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你对「香蕉」将会有另外一种看法 不要把香蕉放进电冰箱! 读完这篇文章,你将会对「香蕉」有另外一种看法。 香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。 研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持 90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是,香蕉不单支提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身… (阅读全文)

水果与体质10大巧搭配

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虽然说夏季水果要多吃,但是依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,那么滋养的功效则会事半功倍! 体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。”寒体质”的人体内产热量较少,所以手足较冰凉,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少… (阅读全文)

★掌握应急方法减轻牙痛★

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牙痛的滋味,一般的人几乎都体味过,确实使人难以忍受。特别是在夜晚,牙痛起来去医院很不方便,实在痛苦。但是,掌握必要的应急方法,至少可减轻一时的疼痛。 急救措施 1.用花椒一枚,噙于龋齿处,疼痛即可缓解。 2.将丁香花一朵,用牙咬碎,填入龋齿空隙,几小时牙痛即消,并能够在较长的时间内不再发生牙痛(丁香花可在中药店购买)。 3.用手磨擦和谷穴(手背虎口附近)或用手… (阅读全文)

口腔溃疡的食疗方法

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蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促进细胞再生。 蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。 硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆,成人每次40-80毫克,1日3次,一般连用5-7天即可痊愈。 木耳疗法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎、喝… (阅读全文)

养生的最佳时间

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饮茶养生 茶(应以绿茶为好)养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁(钙)结合成不溶性的铁盐(钙盐),干扰人体对铁的吸收。但是女性的月经期和孕期最好不要饮茶。 喝水养生 早起一杯白开水可以帮助清理肠胃,排除身体的毒素。保证一天8杯水的摄入量。但是要分多次饮用,做到少量多次,从早上到晚上逐渐减少,睡… (阅读全文)

提示:腰部常见四种痛

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我们常说的腰痛,在医生那里有若干种解释,可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损,可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂,致使神经受到压迫,还可能因为某个部位损伤退化,其周围组织为达到平衡出现病理性增生…… 总之,知道我们伤在何处不是目的,只是为了更清楚因何而伤,在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。 ◆ 腰椎间盘突出与膨出:腰椎间起保护作用的纤维环破裂,椎… (阅读全文)

★水果与健康★

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苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压 芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼 菠萝汁:消肿怯湿,帮助消化,舒缓喉痛 木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质 西瓜汁:消暑利尿,降血压 芹菜汁:补充体力,舒缓焦虑、压力 香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通 葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化 柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体… (阅读全文)

你必须知道的人体十大最佳黄金时间

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⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解 ⒉饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。 ⒊喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护… (阅读全文)

指甲上的小太阳-以指甲测健康

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指甲上的小太阳学名叫“甲半月”,又叫“健康圈”。对于这个小太阳的解释也不尽相同。从中医角度来讲,一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好,就表明此人血气丰盛;如果很小或没有,说明人体气血衰退。中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好,中医认为肝藏血,血循环的好坏又会直接影响心脏的功能,而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足,血… (阅读全文)