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女孩为了身材一定要看啊 男人同样适合

1、背部伸展有美化全身的背部线 2、同时增加手部柔软度 3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩 5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、雕塑双腿和腹部线条 9、美化腰部,消除赘肉 10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉     看完回帖是美德

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