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西木博士瘦身美容餐 严格按此法,28天可减7-15斤, 腰围减少3-6厘米, 且皮肤改善,精力增加

81.gif 早餐: 61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、生绿叶蔬菜、甘蓝,柚子、草 莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜,任选2-3种;生核桃、杏仁、花生、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;(露卡素)可可粉、蛋白粉、(无糖)豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1-2种;(露卡素)左旋肉碱(减肥必需),(自然之宝)复合维生素(美容必需)、(自然之宝)深海鱼油(美容必需)。

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午餐: 61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、红洋葱、白洋葱、生绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇,柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜,任选2-3种;鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种; (露卡素)可可粉、红薯、南瓜、山药、(纯)魔芋,任选1-2种;紫菜汤、海带汤、豆腐汤或鸡蛋汤,任选一种;(露卡素)左旋肉碱(减肥必需),(自然之美)复合维生素(美容必需)、 (自然之宝)深海鱼油(美容必需)。

晚餐: 61548;61600;61600;生胡萝卜、白萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒、红洋葱、白洋葱、生绿叶蔬菜、甘蓝、蘑菇,柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、葡萄、石榴、橙子、苹果、猕猴桃、木瓜,任选2-3种;生松子、南瓜子、葵花籽,任选1-2种;(露卡素)可可粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;生三文鱼、生蚝、生醉虾或白灼虾,任选1-2种(美容必需,特别是生三文鱼);鱼汤、肉汤或骨头汤,任选一种。

重要提示: 61548;61600;61600;61600;61600;61600;减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物,不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食。糖和淀粉可以催肥长痘,是美丽的天敌;主食用“减肥代餐”(露卡素可可粉slimcoco)代替,零食用坚果(核桃、杏仁或花生等)代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲(特别是在月经前后),强化美容效果; 61548;61600;61600;61600;61600;61600;每天运动一个小时以上,以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主;在每次运动前半小时,服用左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分,可以加速燃烧体内脂肪,强化减肥美容效果。 61548;61600;61600;61600;61600;61600;大多数人在第一日体重不会下降,但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右,以后每周减2-4斤左右,直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如药物、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等)干扰,减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过,减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子等等。如果体重停滞,但腰围在下降,这表明你的脂肪在减少,但肌肉在增加。

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