无意养生法

中医认为承山穴是足太阳膀胱经（阳气最盛之经脉）上的枢纽，而膀胱经是人体阳气运行的主要经脉，通过刺激承山穴就能激活膀胱经运行，使阳气充分的流通全身，就能排出人体内的湿气。 承山穴功能：运化水湿，固化脾土 承山穴的定位： 在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。 还有一种定位方法是：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖… （阅读全文）

中医认为：脾运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，则可运化水湿。当湿邪困脾，脾阳受伤，即表现出湿气重的症状（参考链接）。 同时，脾胃功能长期不好，营养不足导致生化不足，久则出现血虚（参考链接）。而血虚，又是造成阴虚的最主要原因（参考链接）。 这就可以形成湿气重和阴虚并存的状况。 简言之： 湿邪困脾 -> 湿气重 湿邪困脾 ->生化不足 ->血虚 -&gt… （阅读全文）

健康舌苔 内湿者的舌苔【舌苔白腻，齿痕明显】 湿气重的症状 内湿重，一句话概括就是人体水液输布出了问题。 湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有： 1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头… （阅读全文）

咽喉痛是一种最常见的病症，它多发于一年中的寒冷季节，感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。多数急性咽喉痛会在数天至数周内自动消失；然而，如果疼痛持续存在或在几天内加重，则需要看医生。 咽接食管，通于胃；喉接气管，通于肺。如外感风热之邪熏灼肺系，或肺、胃二经郁热上壅，而致咽喉肿痛，属实热证；如肾阴不能上润咽喉，虚火上炎，… （阅读全文）

《素问·五脏生成论》有云：“肝之合筋也，其荣爪也。”，后人据此总结说“肝主筋，其华在爪、开窍于目?。” 而《灵枢·经脉》如此评说“足太阳膀胱经”：”是主筋所生病者，痔，疟，狂、癫疾，头囟项痛，目黄，泪出，鼽衄，项、背、腰、尻、腘、腨、脚皆痛，小指不用。“ 经过论坛的讨论，现总结如下： 1. 肝主筋，即主管全身的筋，这是坚定不移的。这就为”谁是筋之主“这个问题从全身宏… （阅读全文）

网友问题： 去年秋天起，因膝盖问题，我停止锻炼，睡眠没变差，好像还更好了点。几周前我开始骑自行车，最近几天骑得快些，坡度加大，每天一身大汗，汗出来了人感觉很舒服，但有疲倦的感觉，最奇怪的是这几天每天半夜就醒。昨天我放慢速度，稍微出汗就停，夜里一觉睡到早上。 总结：运动到出大汗并有疲倦的感觉会影响睡眠。 请问该做何解？运动让人感觉疲倦，不是应该睡得更好… （阅读全文）

一位网友提问：“一年四季，脚心发烧，特别是冬天，脚必须放在被子外面，请问啥毛病？” 出于兴趣，做了点小小研究。业余水平，欢迎指正。 这是中医中讲的“五心烦热”(谢谢jck66的指教)。所谓“五心”，即手心、脚心、和人体之心。既然是热，首先一点，是阴不制阳造成。而成因，却不一定是阴虚，也可能是阳过盛，或血虚不能制阳。具体讲，原因可能是：阴虚、火郁、血虚。 阴虚型：… （阅读全文）

这个菜做得有一点点的缺憾：因为赶饭点，所以没有做足够的米粉。卖相倒还可以，就是缺少点猪油浸渍在米粉层里那种润滑软糯的口感。 不过，如果买现成的蒸肉米粉的话，这个菜就很简单了，基本上是家常菜的水平。然而，味道远超家常。 这个菜，都放一些芋头、土豆或南瓜之类的做盘底，再蒸。我放的是菠萝皮，废物利用嘛。这个盘底很重要，否则菜容易肥腻。 材料 蒸肉米粉、五花… （阅读全文）

这个菜是我自己改造主食的尝试之一部分（外加微波炉烤红薯），另外还有想丰富一下早餐的想法。第一次做的结果，大家都看到了，我吃的时候跟个鸭子似的，必须抻一下脖子才能咽下去那口土豆。在网上找到了这个菜谱，再战江湖，果然不辱使命。激动之情难以言表。 土豆和牛奶的的营养都很全面而丰富，有一种说法是，只吃土豆和牛奶，就可以保证人的营养需求。果如是， 就太值得把… （阅读全文）

我是在十几年前颈椎病初起、有病乱投医时，在网上发现的醋蛋。当时觉得，醋蛋和颈椎应当没有关系，就没有试。不过因为一个巨大的反差，这个东西在我心里留下至深印象：此前我没有听说过它，但是在网上有关它的信息特别多（就是现在你google一下醋蛋，还有720万个结果）。当时就觉得，尽管不是颈椎病的克星，但此物应当名不虚传。 材料 鸡蛋，醋（山西老陈醋或四川保宁醋为最好… （阅读全文）