湿气重的人如何按中医理论保养(一)- 揉按承山穴

中医认为承山穴是足太阳膀胱经(阳气最盛之经脉)上的枢纽,而膀胱经是人体阳气运行的主要经脉,通过刺激承山穴就能激活膀胱经运行,使阳气充分的流通全身,就能排出人体内的湿气。 承山穴功能:运化水湿,固化脾土 承山穴的定位: 在小腿肚子下方正中,这个位置,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。 还有一种定位方法是:当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖… (阅读全文)

湿气重的人为何也可以同时是阴虚?

中医认为:脾运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,则可运化水湿。当湿邪困脾,脾阳受伤,即表现出湿气重的症状(参考链接)。 同时,脾胃功能长期不好,营养不足导致生化不足,久则出现血虚(参考链接)。而血虚,又是造成阴虚的最主要原因(参考链接)。 这就可以形成湿气重和阴虚并存的状况。 简言之: 湿邪困脾 -> 湿气重 湿邪困脾 ->生化不足 ->血虚 -&gt… (阅读全文)

湿气重的症状和舌苔表现

健康舌苔 内湿者的舌苔【舌苔白腻,齿痕明显】 湿气重的症状 内湿重,一句话概括就是人体水液输布出了问题。 湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状,主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等,还感到困倦欲睡,不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现,湿气重的症状主要有: 1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头… (阅读全文)

“咽喉肿痛”的中医辨证

咽喉痛是一种最常见的病症,它多发于一年中的寒冷季节,感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉痛。多数急性咽喉痛会在数天至数周内自动消失;然而,如果疼痛持续存在或在几天内加重,则需要看医生。 咽接食管,通于胃;喉接气管,通于肺。如外感风热之邪熏灼肺系,或肺、胃二经郁热上壅,而致咽喉肿痛,属实热证;如肾阴不能上润咽喉,虚火上炎,… (阅读全文)

“肝主筋”和足太阳膀胱经的“是主筋所生病”是什么关系?

《素问·五脏生成论》有云:“肝之合筋也,其荣爪也。”,后人据此总结说“肝主筋,其华在爪、开窍于目?。” 而《灵枢·经脉》如此评说“足太阳膀胱经”:”是主筋所生病者,痔,疟,狂、癫疾,头囟项痛,目黄,泪出,鼽衄,项、背、腰、尻、腘、腨、脚皆痛,小指不用。“ 经过论坛的讨论,现总结如下: 1. 肝主筋,即主管全身的筋,这是坚定不移的。这就为”谁是筋之主“这个问题从全身宏… (阅读全文)

为什么运动出大汗后睡眠会变差?

网友问题: 去年秋天起,因膝盖问题,我停止锻炼,睡眠没变差,好像还更好了点。几周前我开始骑自行车,最近几天骑得快些,坡度加大,每天一身大汗,汗出来了人感觉很舒服,但有疲倦的感觉,最奇怪的是这几天每天半夜就醒。昨天我放慢速度,稍微出汗就停,夜里一觉睡到早上。 总结:运动到出大汗并有疲倦的感觉会影响睡眠。 请问该做何解?运动让人感觉疲倦,不是应该睡得更好… (阅读全文)

“五心烦热”的中医辨证

一位网友提问:“一年四季,脚心发烧,特别是冬天,脚必须放在被子外面,请问啥毛病?” 出于兴趣,做了点小小研究。业余水平,欢迎指正。 这是中医中讲的“五心烦热”(谢谢jck66的指教)。所谓“五心”,即手心、脚心、和人体之心。既然是热,首先一点,是阴不制阳造成。而成因,却不一定是阴虚,也可能是阳过盛,或血虚不能制阳。具体讲,原因可能是:阴虚、火郁、血虚。 阴虚型:… (阅读全文)

膳食养生之粉蒸肉

这个菜做得有一点点的缺憾:因为赶饭点,所以没有做足够的米粉。卖相倒还可以,就是缺少点猪油浸渍在米粉层里那种润滑软糯的口感。 不过,如果买现成的蒸肉米粉的话,这个菜就很简单了,基本上是家常菜的水平。然而,味道远超家常。 这个菜,都放一些芋头、土豆或南瓜之类的做盘底,再蒸。我放的是菠萝皮,废物利用嘛。这个盘底很重要,否则菜容易肥腻。 材料 蒸肉米粉、五花… (阅读全文)

膳食养生之土豆泥

这个菜是我自己改造主食的尝试之一部分(外加微波炉烤红薯),另外还有想丰富一下早餐的想法。第一次做的结果,大家都看到了,我吃的时候跟个鸭子似的,必须抻一下脖子才能咽下去那口土豆。在网上找到了这个菜谱,再战江湖,果然不辱使命。激动之情难以言表。 土豆和牛奶的的营养都很全面而丰富,有一种说法是,只吃土豆和牛奶,就可以保证人的营养需求。果如是, 就太值得把… (阅读全文)

膳食养生之醋蛋

我是在十几年前颈椎病初起、有病乱投医时,在网上发现的醋蛋。当时觉得,醋蛋和颈椎应当没有关系,就没有试。不过因为一个巨大的反差,这个东西在我心里留下至深印象:此前我没有听说过它,但是在网上有关它的信息特别多(就是现在你google一下醋蛋,还有720万个结果)。当时就觉得,尽管不是颈椎病的克星,但此物应当名不虚传。 材料 鸡蛋,醋(山西老陈醋或四川保宁醋为最好… (阅读全文)