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美容时尚:皮肤最喜欢的十种食物

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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:(一)西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  

(二)胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  

(三)牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

(四)大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

(五)猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  

(六)西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  

(七)蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

(八)肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  

(九)三文鱼:其中的欧咪伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  

(十)海带:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  

音乐:《安静》

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15 条评论 »»


  1. 评论 | 2008年7月14日 10:56

    本人怀疑,老外天天吃的东西, 为啥洋婆子20岁前像花一样,过20就像草一样

  2. 评论 | 2008年7月14日 11:34

    再一点:阿妍厨房里好像从来没有这些东西,为何还是像花一样? 请博主正面解释

  3. 评论 | 2008年7月14日 13:12

    很多种都是常常吃,谢谢你!

  4. 评论 | 2008年7月14日 16:50

    我好吧, 记得常常吃啊.:P

  5. 评论 | 2008年7月14日 18:18

    以前常吃三文鱼,很喜欢。这儿的三文鱼$35/kg。下次回加拿大要大吃一顿。 :D

    问好百合。

  6. 评论 | 2008年7月14日 20:04

    还好这些都是常见的东西,只是很久都没有吃过海带了,肉皮没吃过,不过猪蹄的胶原蛋白也很丰富的。

    各位美女帅哥,加油吃啊!!! :D

    老赵,阿妍要是听到你这句话,一定会开心地露出花一般的笑容。 浪石,没想到墨尔本的三文鱼竟然这么贵啊!回头我帮你在这边多吃点,哈哈!

  7. 评论 | 2008年7月14日 20:21

    我从小爱吃肉皮, 原来还美容啊! 偷乐ING…

  8. 评论 | 2008年7月15日 06:39

    好呀,百合。那你先帮我在那边多吃点,改天我回去了,和你分点漂亮皮肤! :D

  9. 评论 | 2008年7月15日 08:28

    上面画的东西都爱吃,从不挑食.谢谢百合

  10. 评论 | 2008年7月15日 10:14

    报告: 本周食谱中已有了西兰花, 胡罗卜, 牛奶, 三文鱼等, 下周将有海带,弥猴桃等入伙~~

  11. 评论 | 2008年7月15日 10:50

    浪石:不知为什么,最近总有一种苍老的感觉,也许自己真的已不再年轻。所以,才需要对自己更好一点,看看五十多岁的赵雅芝、刘晓庆一辈,依然如旧的美丽和光彩,我们就不该太悲观,你说是吧? 保养皮肤我想重要的无非是饮食、睡眠、心情这三件。女人啊,这一生中美好的时光并不太多,我们多多爱惜自己吧,和你共勉!

    天兄:你是好样!而且你比你的实际年龄看起来年轻许多。

    小树:其实这些都是再普通不过的东西了,但至少我们知道了吃什么,皮肤会高兴,呵呵。我觉得,除了均衡营养,细心呵护外,好的皮肤饮食宜清淡,这一点我有时忽略了。

  12. 评论 | 2008年7月15日 15:22

    其实,跟吃什么喝什么没有很大关系啦,天生丽质的人吃树皮草根粗纤维还是长得冰清玉洁;有的人青春期过了,脸上还象赤豆棕子一样。。。

    不过这些东西我都爱吃,MAHU吃主要不是为了皮,而是为了嘴痛快! :D

  13. 评论 | 2008年7月15日 17:18

    虎妞:天生丽质也会老的,女人怕就怕一个老字,什么斑啊、皱纹啊、皮肤松弛、没有弹性和光泽啊,等等,如果说二十几岁尚有挥霍的本钱,那么三十岁不知道保养就很危险啦,呵呵,和你一样,我也不忌口,不过感觉饮食相对清淡有益健康。 :D

  14. 评论 | 2008年7月15日 17:27

    全都是好东西,健康食品,好像身体从里到外都需要的说~~~~ :) 问候百合!

  15. 评论 | 2008年7月15日 17:41

    心漪,几天都没见你上来,很是想念啊! :D

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