枫雨轩

我的早餐新概念

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豆浆.jpg

看着一小杯黄豆在10-15分钟内变成一壶热乎乎豆浆的感觉是幸福的。我喜欢喝豆浆,每天喝都不厌。

女人喝豆浆好,不仅能光滑皮肤,还有明显的瘦身功能。

豆浆为什么能瘦身?因为豆浆里含有大量的大豆异黄酮等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质,发挥燃烧脂肪的效果。

豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

早餐新概念一:cereal豆浆

将滚烫的豆浆倒入fiber one honey clusters cereal中搅拌均匀,稍至片刻,就成了一碗营养的hot cereal; 当然如果有事先冰好的豆浆,也可以用冰豆浆泡cereal,味道也不错。

早餐新概念二:香蕉豆浆

先用豆浆机将豆浆做好,过滤。清洗豆浆机后,将豆浆倒回豆浆机内,加入切块的香蕉,选择”果蔬料理”档,一份浓香可口的香蕉豆浆就做好了。香蕉的纤维与豆浆的蛋白质,是瘦身的完美組合。

早餐新概念三:生菜豆浆

先用豆浆机将豆浆做好,过滤。清洗豆浆机后,将豆浆倒回豆浆机内,加入切条的生菜,选择”果蔬料理”档。这款豆浆的特点是:清肝养胃,富含蔬菜纤维,是减肥的最佳选择。

当然豆浆不一定非要在早上喝,事实上豆浆佐餐时的减肥效果更好。喝豆浆的时候最好不要一口气喝光,要边吃东西,边喝豆浆,小口小口地喝,这样才能更有效地抑制脂肪在腹部的堆积。

P.S. 一个多月的时间发现自己腰围小了一圈,起初不知道是什么原因,后来仔细想了想自己的生活习惯,唯一的改变就是坚持喝了豆浆。于是上网搜了一下豆浆和减肥的关系,这才发现原来豆浆真的有减肥作用。独乐乐不如众乐乐,现在我把我的减肥秘诀贴出来,和所有爱美的女性朋友分享,祝大家减肥快乐,越喝越漂亮,越活越年轻!

注:我用的是SonyaSYA-298AF豆浆机,它其实就是国内美的在北美市场的化身,感觉比老式的九阳豆浆机好。好在哪?不锈钢的内壳,新式的加热底座,没有加热管,更安全,更易清洁,不糊底。

因为果蔬料理档只搅拌,不加热,所以我们要先做好豆浆,然后再和果蔬混合搅拌,这样既避免了糊底,又避免了果蔬中的纤维成分在过滤时的流失。这可是宝贵的实际经验哦! Laughing

音乐:卫兰 《Pretty》

蓝玫瑰.gif

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16 条评论 »»


  1. 评论 | 2011年5月3日 09:57

    嗯,我也爱喝豆浆,水果豆浆也试过,下次再试试生菜豆浆。

  2. 评论 | 2011年5月3日 10:01

    我也爱喝豆浆,可不知在哪买没有转基因的黄豆。

  3. 评论 | 2011年5月3日 10:39

    一直在喝超市里的豆浆,不健康也减不了肥,马上去买个豆浆机。

  4. 评论 | 2011年5月3日 10:47

    豆浆娘娘今儿进厨房了哈,这些豆浆建议赶快申请专利,要不然我去抢注了哈~ :-D

  5. 评论 | 2011年5月3日 10:52

    回乐陶陶:

    切!超市的豆浆你也敢喝哈,豆浆机别买二手滴~ :-D

  6. 评论 | 2011年5月3日 22:50

    真的吗?喝豆浆可以减肥!哇,太高兴了!

  7. 评论 | 2011年5月4日 09:51

    今天就开始减肥运动,如果喝豆浆喝得更肥,找你理赔哈~

  8. 评论 | 2011年5月4日 10:49

    这个对我有用,呵呵呵。。。

  9. 评论 | 2011年5月4日 14:37

    喝豆浆,永远健康!

  10. 评论 | 2011年5月4日 18:26

    Thanks for sharing!!!

  11. 评论 | 2011年5月4日 21:30

    hi 百合 你的孩子回家 在哪儿找到的 我在你这儿听了多次,现在找不到了。请告诉我好吗?

  12. 评论 | 2011年5月4日 21:43

    谢谢分享

  13. 评论 | 2011年5月4日 22:04

    hi wo zhao dao le… long long journey

  14. 评论 | 2011年5月4日 22:58

    Teresa:你好,

    《孩子,回家》我觉得写得不够好,所以删掉了。Long Long Journey是我在诗的后面贴的一段音乐视频,因为觉得意境还相吻合。我刚才自己搜了一下,竟然没找到,你在哪里找到的?

     向你推荐另一首我博客里的音乐视频:《The Prayer》,非常好听。

  15. 评论 | 2011年5月7日 19:21

    Hi 百合 Google search Enya—-long long journey 非常谢谢分享

  16. 评论 | 2012年12月22日 12:25

    哪里能买到SonyaSYA-298AF豆浆机呢?

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