我的厨房鱼虾鸡比较多，红肉只是偶尔吃一次。最近发觉藜麦是个好东西，高蛋白，丰富的铁，过一段我成了素食主义者也未可知。吃素不用担心激素，健康还修身养性。
牛肉飞水，用蒜和葱头煸香；
加少量开水和香菇（土豆）一起炖；
洋葱炒香；
炖好的香菇（土豆）牛肉回锅；
胡萝卜青豆蛋炒饭。饭焖硬点，炒出来的饭粒粒干爽。
包菜丝、胡萝卜丝、洋葱丝素炒鸡蛋面。最后放番茄酱和生抽翻炒出锅。
飞水是啥意思？
飞水又称焯水，冷水下肉，水开后捞去表面漂浮的血沫，红肉类都需要这样一步以去除腥味。
哦哦，谢谢
呵呵，不谢：）
太油！
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