水样美人:补水时间表和妙方

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  大家都知道夏天要防晒,要补水,宝哥哥也说女人是水做的,可是如何做个娇嫩欲滴的“水美人”可是有讲究的哦!以下同姐妹们分享一天喝水美容的时间表和3补水妙方,帮你做个“水美人”!

  喝水美容时间表 (这是在网上很流行的一个由香港美容专家推荐的“喝水美容行程表”,看看原来喝水也有这么多的讲究呢!)

  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食。

  8:00 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250cc的水。

  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁着起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,也有助于放松紧张的工作情绪。

  13:00 用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。

  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。

  17:00 下班离开办公室前,想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会儿吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00 睡前一至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免半夜上洗手间影响睡眠质量。

  补水妙方一要重量重质

  要想做个 “水美人”每天必须喝足8杯水。喝足够量的水不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水分,帮助有效清理胃肠道,促进体内有毒物质的排出。同时,还降低了血液的浓度,加快了血液循环,使皮肤更细腻有光泽。但是,喝水可不是拿杯子到饮水机面前接一接这么简单的哦,有效的喝水才能让身体真正吸收到充足的水分。

  真正有效的喝水方法,一次要将一整杯水(约200至250毫升)都喝完,如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。当然,所谓一次喝完,并不是要你一口气喝完,只有一小口、一小口缓慢地喝才能令身体真正有效地吸收使用。要想做“水美人”,切记千万不要等到身体发出口渴信号时才想起喝水,就为时已晚了。

  补水妙方二要选择碱性水

  当人体的血液PH值在7.4左右,人体状态呈弱碱性时才是最平衡、最健康的。现代女性由于摄入过多的油炸、脂肪类等酸性食物,使体内的酸性大大超过碱性,身体长期处于偏酸性亚健康状态,从而加速了皮肤的老化。这就需要及时补充呈弱碱性的水进行调整,维持人体的酸碱平衡。

  弱碱性水,是指PH值在7.1~7.8的天然水。原始天然的好水大都呈弱碱性,含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质,它是人体天然的中和剂,因为这种水中呈碱性的矿物质不必经过代谢就能被人体直接吸收,起到维护人体酸碱平衡的作用。一般说到的弱碱性水,最多指的就是矿泉水。而 纯净水是一种酸性水,它的PH值在5.0~7.0之间,长期喝纯净水反而使人体内有益的生命元素向体外流失,使身体内环境越喝越酸,失去酸碱平衡。

  补水妙方三:要内外双重补水

  要想成为娇嫩欲滴的“水美人”,不但要通过内补水的方式加强身体对水分的摄取,还要通过外补水的方式锁住水分,不让得来不易的水分流失掉。

  外补水的方式包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。面膜紧贴于皮肤,在面部与空气之间形成一层隔膜,能够避免皮肤角质层水分的蒸发,具有保持肌肤水分、使皮肤光滑而富有弹性的作用;蒸汽具有一定的冲击力,对皮肤产生轻微的震动,有利于皮肤对水分子的吸收,蒸汽分子向细胞内渗入而补充皮肤细胞中的水分,起到滋润皮肤和保持皮肤弹性的作用;随身携带矿泉喷雾,也可以起到补充肌肤水分、舒缓、镇静、维持皮肤的弹性和柔软性的作用;全身沐浴和SPA水疗可使全身肌肤处于水合状态,保持充足的水分,维持良好的皮肤弹性。

  TIPS:特别时刻需要特别补水

  1.运动后应及时补充水分,尽管我们不是运动员,运动量没那么大,但不管做什么运动,即使是打扫房间,完了之后也都应该喝水,这样不容易累,也不易腰酸背痛;

  2.在有空调的环境中,尤其需要补充水分,要多喝水来平衡身体所消耗的水量;

  3.搭乘飞机时,由于机舱内气压较高,缺水的情况会格外严重,因此要多喝水。

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    16 条评论

  1. 1. 趴趴 - 2008年7月11日 16:10

    抢啊~~~~~

  2. 2. 趴趴 - 2008年7月11日 16:13

    看完才发现,在丁香家打字,滴水未进,这是什么世道啊,我去喝水....

    为了抢沙发,摔了一跤,5555,今天睡这儿了

  3. 3. 紫雨风弦 - 2008年7月11日 16:16

    别哭, 小妹妹. 躺好来, 吃杯冰水… :)

  4. 4. 新蓑笠翁 - 2008年7月11日 16:24

    紫雨,女儿们脾气倒是很多像我。倔、难打交道 :D :D :D 周末愉快!

  5. 5. 紫雨风弦 - 2008年7月11日 17:13

    难管的孩子多聪明, 不可限量啊! :)

  6. 6. 趴趴 - 2008年7月11日 18:26

    周末开心好休息,好好玩.

    没觉得大新难打交道啊?

  7. 7. 寒荷 - 2008年7月11日 18:33

    谢谢美女,早就在了,不好意思抢沙发,嘻嘻…

  8. 8. Alex15 - 2008年7月11日 18:50

    谢谢这些实用型文章,比我那些情情爱爱的强多了。周末好!

  9. 9. 心漪 - 2008年7月11日 20:13

    紫雨的美容讲座又开始啦,慢慢学。。。 美女周末快乐!

  10. 10. 寒荷 - 2008年7月12日 01:51

    美女我那里有歌听,趴趴那也有,还有图片.

  11. 11. 浪石 - 2008年7月12日 04:47

    多喝水好啊!觉得紫雨从里到外都是美人呢,贴个片片看看? 嘻嘻。。。

    周末好!

  12. 12. 紫雨风弦 - 2008年7月12日 10:03

    趴: 是啊, 也许大新自以为很酷? ;)

    寒荷: 我们是ROOMMATE啊, 你有专座…

    ALEX: 别这么说, 我喜欢看你写的文字, 我不也刚写了情情爱爱的?

    心漪: 让你锦上添花啦!

    浪石: 老啦, 还是不要献丑的好… ;)

  13. 13. 寒荷 - 2008年7月12日 22:59

    晚上好,我回来了.从做晚起已经严格按照要求办.嘻嘻…

  14. 14. 新蓑笠翁 - 2008年7月13日 02:59

    紫雨说耍酷什么?哈哈。其实趴趴知道我有很难打交道的一面的。知道不好也改不了了。 周末去哪里玩了?

  15. 15. 紫雨风弦 - 2008年7月13日 11:53

    准备跟随寒荷的脚步去咯… :D

  16. 16. 寒荷 - 2008年7月13日 12:05

    好呀,去吧,不错,回来我也要看PP.玩得开心.

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