[阿妍厨房]抹面包的

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 活到四十后,人就特别怕死了。如果没有两小的,我倒是随时准备着,因了他们,不敢死。

健康越来越成为生活,或者人生重要的话题。有什么别有病,千真万确。

少盐少油一直是健康砖家们提倡的。但是,我内心真实的想法是:合理的运动才是健康的保障。

好友N姐特别爱吃甜食,她跟我讲,她是抱着冰淇淋的盒子在电脑前的,同样,她日常中喜欢做的大部分是甜品。但是,可是,人家运动得好,每天坚持去跑步,每天坚持运动,人家啥啥都没有,健康得很。

抽烟喝酒活到八十几的就不讲了,举不胜举。总而言之,不可尽信砖家。

今天推荐的这款,很健康,少盐少油。吃多了也会撑的。

其实是偷懒,并没有什么微言大义。

材料

全麦面包,牛油果,红洋葱,干果仁,日式姜片

做法:

1.面包进烤箱,180度10分钟。烤得松脆。

2.牛油果切小丁

3.红洋葱切小丁

4.加上干果仁辗碎后的干果末

5.加日式姜片,切末加入,起到底味的作用。

6,加盐,橄榄油。

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 7. 虾过水后,用橙汁调味。有柠檬更好。我当时家里没有,随手拿橙汁调味。柠檬的带微酸,橙汁甜味重。

8.抹吧,将烤得松脆的面包一分为四,抹上混合好的馅,上面再放一个虾。

这款的口感是:下层松香,上层绵软。

再就个牛奶或汤,很简单快捷的一餐。

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    8 条评论

  1. 1. 多伦多华文书店 - 2013年4月19日 09:32

    阿妍厨房具体在什么地方呀? 老看着这些让人流口水的片片,实在受不了了,要去吃一顿

    回:我那天去你店里搜书去了,你不知道我是谁,我却知道你是谁,呵呵。

  2. 2. olive tree - 2013年4月19日 14:32

    春天一样斑斓的美食,问好阿妍~~

    回:感谢小树,春天来了,心情好很多。

  3. 3. 加国无为 - 2013年4月19日 16:08

    人生在世,吃喝二字,面包摸得有创意~

    回:感谢老乡的抬举。

  4. 4. 远方无声鸽 - 2013年4月19日 16:59

    这个容易学,可以当孩子的午餐!

    回:确实,现在我懒太多了。图省事。

  5. 5. 北京铁蛋儿 - 2013年4月19日 20:11

    吃的不是一般的水平。。

    回:您这是批评我哩。

  6. 6. 心*微笑 - 2013年4月22日 11:36

    真好,又让我们学了一招!

    回:好久没见着您了,家人好,孩子们好。也祝您生意兴隆。

  7. 7. DNA - 2013年4月23日 10:54

    Hi, 阿妍, your food looks very nice. Where could I buy the Janpanese ginger roots? 哪里有买日式姜片?T&T 有吗? thanks.

    回:有的。很多华人超市都有这种红红的姜片卖。〈/p>

  8. 8. DNA - 2013年4月25日 08:50

    Thank you. I’ve found them in Foody Mart. Have a nice day.

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