失眠了,来一碗安神汤吧

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人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过,睡眠健康直接关乎身体健康和精神状况。很多朋友却经常被失眠困扰。失眠的原因很多,工作压力、健康状况、休息环境等等。每天晚上翻来覆去的睡不着,不仅让人感到烦躁,而且会影响人的身体健康。

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有失眠这种情况的朋友,您千万别着急找医生,通过简简单单的食疗,保证您晚上不再“数羊”,能够安然入睡。今天就向大家推荐一款简单好喝的安神汤,即使您是个厨房新手,也能轻松烹制出这道美味的汤。

原料:

紫灵芝、桂圆、红枣、猪肉、盐、鸡精 主要原料图:

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【功效剖析】 紫灵芝,性平温,味微苦,紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。 桂圆,性温,味甘。龙眼对治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著,龙眼还能补气养血,对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效,是健脑益智的佳品。 大枣,性温,味甘。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。 1088_195926031_repaste-detail.jpg

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做法: 1. 猪肉用流水冲洗干净,切成均匀小块。 2. 坐锅烧开水,下入猪肉丁(去除猪肉杂质和腥味),焯至变色,时间可略长。 3. 猪肉丁捞出,过凉水(可使猪肉口感更紧致,保证其营养)。

4. 桂圆剥壳,取果肉。 5. 紫灵芝用流水冲去表面浮尘;大枣清洗干净。 6. 养生壶中加入1.3升清水,放入猪肉丁(也可使用砂锅代替)。 7. 放入大枣、桂圆、紫灵芝。 8. 养生壶接通电源,选择“药膳”模式即可。(使用砂锅的朋友,大火煮至开锅,小火慢炖一个半小时即可。) 9. 出锅前,依个人口味调入食盐、鸡精,即可出锅。

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失眠没有特效药,顽固性失眠任何医生都束手无策,注意饮食调理,加强身体锻炼,调整心情改善个性,或者家人、亲友的一个拥抱都可能比医生的药物更加有效。

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    18 条评论

  1. 1. 心仪 - 2014年4月21日 10:02

    鸡精太不健康了, 加少许盐, 行不?

  2. 2. 农家苦 - 2014年4月21日 10:04

    迷魂汤是不是更能催眠呀?

  3. 3. olive tree - 2014年4月21日 10:35

    心仪: 反对有效,这篇文字我已略作删改,鸡精我自己不用,但是,这个不好改了,只能大家根据自己的需要看一看。

    农家苦: 迷魂汤是精神上的,安神汤是物质上的,或者两者有效结合更好。

  4. 4. 豆一 - 2014年4月21日 11:51

    好,你这汤提醒了我。这几天还真是睡得不踏实。家里料都有,今天就做这道汤。谢谢好文。

  5. 5. olive tree - 2014年4月21日 17:10

    豆一:能让你有好汤喝,是好事情,祝你在现实中也越来越好运气。

  6. 6. jane12345jane - 2014年4月21日 17:34

    同意心仪的。我已经很多年不用鸡精味精了。

  7. 7. 加国无为 - 2014年4月22日 00:47

    直接吃安眠药,行吗?

  8. 8. 走走看看 - 2014年4月22日 08:33

    早上好!和我们一起玩微信吧,玩累就睡着了。我就不失眠。

  9. 9. olive tree - 2014年4月22日 08:34

    不行,无为,转这个就是为了让失眠的人不吃药物的,其实就把瘦肉、桂圆和枣子一起做汤,效果也很好。

    看看,我正准备换手机,我很落伍,一向后知后觉~~

  10. 10. 梳子 - 2014年4月22日 10:20

    真好看呀,不失眠,可以吃吗?

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