失眠了，来一碗安神汤吧
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠健康直接关乎身体健康和精神状况。很多朋友却经常被失眠困扰。失眠的原因很多，工作压力、健康状况、休息环境等等。每天晚上翻来覆去的睡不着，不仅让人感到烦躁，而且会影响人的身体健康。
有失眠这种情况的朋友，您千万别着急找医生，通过简简单单的食疗，保证您晚上不再“数羊”，能够安然入睡。今天就向大家推荐一款简单好喝的安神汤，即使您是个厨房新手，也能轻松烹制出这道美味的汤。
原料：
紫灵芝、桂圆、红枣、猪肉、盐、鸡精 主要原料图：
【功效剖析】
紫灵芝，性平温，味微苦，紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。
桂圆，性温，味甘。龙眼对治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著，龙眼还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品。
大枣，性温，味甘。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
做法： 1. 猪肉用流水冲洗干净，切成均匀小块。 2. 坐锅烧开水，下入猪肉丁（去除猪肉杂质和腥味），焯至变色，时间可略长。 3. 猪肉丁捞出，过凉水（可使猪肉口感更紧致，保证其营养）。
4. 桂圆剥壳，取果肉。 5. 紫灵芝用流水冲去表面浮尘；大枣清洗干净。 6. 养生壶中加入1.3升清水，放入猪肉丁（也可使用砂锅代替）。 7. 放入大枣、桂圆、紫灵芝。 8. 养生壶接通电源，选择“药膳”模式即可。（使用砂锅的朋友，大火煮至开锅，小火慢炖一个半小时即可。） 9. 出锅前，依个人口味调入食盐、鸡精，即可出锅。
失眠没有特效药，顽固性失眠任何医生都束手无策，注意饮食调理，加强身体锻炼，调整心情改善个性，或者家人、亲友的一个拥抱都可能比医生的药物更加有效。
18 条评论
鸡精太不健康了， 加少许盐， 行不？
迷魂汤是不是更能催眠呀？
心仪: 反对有效，这篇文字我已略作删改，鸡精我自己不用，但是，这个不好改了，只能大家根据自己的需要看一看。
农家苦: 迷魂汤是精神上的，安神汤是物质上的，或者两者有效结合更好。
好，你这汤提醒了我。这几天还真是睡得不踏实。家里料都有，今天就做这道汤。谢谢好文。
豆一：能让你有好汤喝，是好事情，祝你在现实中也越来越好运气。
同意心仪的。我已经很多年不用鸡精味精了。
直接吃安眠药，行吗？
早上好！和我们一起玩微信吧，玩累就睡着了。我就不失眠。
不行，无为，转这个就是为了让失眠的人不吃药物的，其实就把瘦肉、桂圆和枣子一起做汤，效果也很好。
看看，我正准备换手机，我很落伍，一向后知后觉~~
真好看呀，不失眠，可以吃吗？
换吧，欢迎入群。
梳子：吃了最多春眠不觉晓呗，试试吧。。。
看看：好，一旦入伙，即入看看群。
学习了。
学无止境哈。
阿妍：我不知道的新东西太多了，估计到老学不完哈。
請來一碗， pork 換雞胸肉行不？
牧童：不行，鸡肉可能味道不错，管不管失眠就不知道了。
謝謝，看來得照足方子，可我不喜歡吃pork:(
牧童：没有灵芝问题不大，其实灵芝是养肝的，红枣也是，桂圆补气，瘦肉含铁质和蛋白质。