老夫老妻分床睡

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我毫无怨言地睡了整整一年的地板,而且是泡沫床垫。因为这是我自己选择的,

之所以选择独睡地板,因为我睡眠一向不好,靠安眠药睡觉的。但是到了58岁以后几乎旁边人一动我就醒,最后就是强迫症,不敢睡,怕被吵醒。于是蜷缩在厅里的沙发睡,做噩梦;躺在小房间薄薄的沙发床,骨头痛;最后去年年初我提出睡地板,买个泡沫单人床垫,白天塞在大床底下。

当然睡觉前和到LG的Queen size床上讲讲话,然后我就说,我睡楼下了哦,晚安。

这个楼下就是地上。LG看了,觉得我好可怜,睡在那里像乞丐。我这个人本来也会自怜的-我是阿姨(家政)呀,睡在地上。可是比起失眠,那个地上单人泡沫床垫就是天堂了。

我知道这样的日子不会长,俺家LG的性格是“以不变应万变”,他不喜欢改变。如果有改变,就需要时间。比如家具,我提出换书房的家具,LG一年后才批准。比如添加布窗帘(公寓一律地装有塑料窗帘),我提出后,他一直没动静。我就说这样吧,我出钱买自己装窗帘架子,你只要说声yes就行了。这下他不好意思了- 叫老婆出钱他觉得没面子,结果在第四年,我们装上了布窗帘。

话题说远了,回到床吧,上周的一个晚上老公睡不着,看我在地上好可怜,下决心送掉我们的Queen Size的床垫。

中午,我们买的两个单人床到啦,Sears免费送货上门安装,两个西人手脚很快,一会就装好了。那个旧的Queen size床垫免费拿走。我赶紧套上新买的Bed skirt, fitted sheets,中间留一点缝隙,盖上床罩,像King Size的床。床头板我们用的还是原先的Queen size的,但是由于它的形状关系,用在King size上还可凑合。

今夜我就可以睡“楼上”啦,而且是超好的床垫哦~simons的。以前看到公公婆婆分床睡,我父母分床睡,不理解老了为什么要分床睡,现在知道了,其实分床睡有利于提高睡眠质量。尤其老了,退黑色素减少,霍尔蒙降低,影响睡眠的情况下,分床睡是很好的选择。

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11 条评论

  1. 1. 漣漪 said,

    2012年6月21日 09:40

    學習了,以後能用得上

    回复:不是每个老人都需要分床的,希望你们不用上

  2. 2. 紫枫 said,

    2012年6月21日 10:13

    好主意!

    回复:谢谢跟贴~

  3. 3. denger said,

    2012年6月21日 10:57

    分床睡其实很好啊…. 不过我觉得你说的几个问题,我想提点建议: 鉴于你的年龄,你说骨头痛睡不着,如果是关节部位疼痛,会不会是需要补一些骨胶原?年龄慢慢变大,吸收也变弱,给关节的“脆骨”部分不够营养。如果是腿骨啊什么的痛,是需要补钙的 如果是因为神经衰弱的无法入睡,我建议你用眼罩,不知道你有没有用过眼罩?就是飞机上发的那种,其实在日常生活中帮助睡眠是很有用的,因为贴着眼睛部位,会有安全感…

    回复:非常感谢Denger的建议,医生确实也说我需要补充骨胶原,我已经吃了好几年了,效果很好,以前白天颈椎痛腰椎痛,现在基本没有了。眼罩我也一直用的。

  4. 4. 大分 said,

    2012年6月21日 11:06

    睡前喝一杯小酒—看了你另一篇喝醉的文章。

    回复:呵呵,就是在墨西哥尝酒的那篇。。。。惭愧~

  5. 5. 午夜茶-茶水博士 said,

    2012年6月21日 12:43

    睡得好不好,以后汇报一下

    回复:睡的非常好,第一夜,但是我还是需要服用安眠药的。睡得好不好,对我来说,睡得不好就是吃药也睡不好;睡得好,就是吃药睡得好。不吃药,无论什么床也睡不好,第二天那就完蛋了。

  6. 6. ada said,

    2012年6月21日 15:16

    睡得不好,提议你日常喝些安神的;桂元,玖瑰花泡茶.也可试下;浮小麦10克,桂元10克,甘草2克,红枣5粒,玫瑰花少许煮茶喝,有安神,养阴,解郁作用,我试过不错.

    回复:我已经有吃药上瘾了,没法戒了。以后会发一些回忆小时候的文字,从14岁文革看到邻居跳楼自杀受到刺激后开始吃安眠药,后来婚姻不顺,再后来工作紧张,再后来得癌症,总是睡不好只有安眠药能解决问题。

  7. 7. 七成新 said,

    2012年6月21日 15:30

    mindfulness可能从更根本地帮助睡眠。

    回复:有帮助~!但是不根本

  8. 8. roushi123 said,

    2012年6月21日 20:16

    我也曾经靠安眠药睡觉,后来下定决心不吃了,也过来了。现在每天去打labor工,那叫一个累呀,可是睡眠真是好啊。

    回复:那就好~

  9. 9. kolley said,

    2012年9月18日 00:44

    真是很好的建議啊,解決失眠

  10. 10. Celia said,

    2012年9月29日 13:29

    读了您的文章,好佩服您与病魔作斗争的勇气。我也是个常年失眠者,最近又得了耳鸣,睡眠成了噩梦。每天晚上睡觉都是挣扎。许久以前就吃安眠药了,以前是吃Zopiclone(佐匹克隆),没有耳鸣时吃三分之一片就可以入睡,有耳鸣后吃此药就不管用了。医生给开了Clonazepam (氯硝西泮,氯硝安定),此药有很可怕的副作用,会成瘾导致终身依赖,还有耐药性。现在医生又给了Elavil (Amitriptyline) 好像是一种治疗忧郁症的药。不知您吃什么安眠药。从文章中得知,您从很小的时候就开始吃安眠药了,这样长期使用,产生过副作用吗?有越吃越多的情况吗?影响记忆力吗?很想和您交流。能给我发个Email吗?我的邮箱是:[email protected]非常感谢。

    回复:我在国内时吃的是舒乐安定。来加拿大后吃过 Zopiclone,能助眠,但无镇静作用,现改为Lorazepam,2mg/夜,比较稳定。我吃了几十年,没有越吃越多的情况。舒乐安定是2mg,现在这个也是。我觉得我记忆力很不错呢。

    每个人的具体情况不一样,还是自己最了解自己需要什么,要向医生说明白。

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