配速一直是跑友们最为关心的话题,配速是一个人跑步效率高低的表现。一个高效的奔跑方式对比赛中能量的节省、运动损伤概率的降低起着尤为重要的作用。但许多跑步爱好者在平时的奔跑训练中跑量不少,配速却始终停滞不前,这是为什么呢? 当一位跑者长时间以一种慢配速跑步时,久而久之就会习惯这种慢配速,你的大脑会形成“动力定型”,在不自觉的意识下身体逐渐损失加速的能力,… (阅读全文)