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2018年10.21,自己也顺利完成了半马比赛。

说起跑步是缘于去年想减肥而开始的(写过跑步半年心得),但是今年3月份以前从来都没有想到过比赛。

一个偶然的机会让自己也参加了一次马拉松接力跑,跑完之后觉得跑步比赛蛮好玩,也很欢乐。

然后邻居朋友Jenny准备参加91(9分努力,1分运气-包括外在环境,帮助, 天气等等)群,建议我跟她一起,她也跟教练说了一下去她的队里,她问了队长,让我跟着一起练练,但是我那个队里全是跑全马的,那个量对我有点太多-尽管我7月份按跑量堆积起来了有250之多-但是基本就是凑数。 后来问了另一个教练,问她半马学院需要什么条件,我说全马对我太多,她说半马因为中途我也只能是旁听生,我说旁听就旁听,没关系-但是她还是要求我去问总教练,可我想我作为旁听生别那么多事了,于是问另外两个朋友简单看了他们的计划-他们一个是2小时6分的计划, 一个是1小时50分的计划,开始我就想6分的配速跑下半马。练习跑时全马计划是跟不上,所以偶尔也看看他们的半马计划。

也就练了四个星期,8月中旬一家回国和去日本三个星期,我那三个星期基本是每周偶尔跑一两次。回来就已经9月份了, 又去跟91跑了两次群跑,一次是9月8号10公里tuneup, 开始是5公里warmup, 后来我只跑了5公里tuneup, 因为那天有乒乓球熊猫杯比赛,我不想太累而影响比赛。 再后来的几周感觉特别不好,因为家里有点事,以为10月21日跑不了了,所以一搭没一搭地跑着。

在9月15日还跑了一个RBC慈善捐款跑步-咱还募集了$100多-含老公公司的$50捐款

居然忘记了自己在5月份跑完好生活之后就报了15公里AJax比赛(当时报这个是有人说这个比赛送一件夹克不错,报名费也不高,也可以算给做湖滨马拉松的赛前热身),后有朋友在群里说起该比赛才想起来,跟朋友一起carpool去跑,跑的好辛苦, 最后1小时25分多跑完的。

在那个时候我们队的队长Luchi问大家湖滨马的计划完赛时间,我想2小时6分左右差不多。 队长说应该可以2小时内完赛,我对这没有把握,尽力吧。

再后来的三个星期因为要临近比赛,慢慢跑的也少了, 对完赛还是没有信心- 后来Sabrina 教练也问起我的情况,觉得我应该跑进两小时以内,让我放轻松去跑。

比赛的头一天,我们队的跑友约着大家一起去吃路队推荐的”破三”米线,我这半马的也跟着沾了光。

其实跟了这个计划,我对很多的术语LT MaxVO2等还都不是太清楚,每次跑步也是跟着感觉走。

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定妆照

说到比赛,因为是搭朋友的车,而朋友的女儿要去更早Volunteer, 所以6:00就从家出发了,到达那儿还不到7:00, 朋友说太早,在车里休息下吧。大概在车里又迷糊了20来分钟,7:15去起跑线与大家汇合照集体合影,照完合影后寄存东西。

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我们集体合影

差不多8:10分准备去起跑线附近,后看到排队上厕所-还是上吧,要不然一跑起来想上厕所怎么办。于是这一等就差不多半个小时,等上完厕所那边马上要起跑了,我跟着Jean一起快跑过去,妈呀,人太多了,于是Jean开始跳围栏过去,咱也学了一把,大概跟的是第二批跑,开始我速度还蛮快的,前面第一个5公里(用时25分58秒)和第二个5公里(用时27分7秒)一直在Jean前面,后来开始有点掉速,第三个5公里(用时28分6秒),最后更是,到冲刺时都没有力气冲了。最后官方数字显示1小时58分46分完赛。

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活拜村合影

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谢谢Sabrina 给拍的照片(我很喜欢)

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冲刺

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与跑友 Jean 合影

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与加华一姐合影 (她全马311)

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与好朋友Jenny 合影( 她全马跑340哟)

总之比赛的经验缺乏,导致这次成绩不是太理想-排队等候上厕所太久,起跑时的外套没有人可以帮拿着,所以穿着外套跑的-大概16公里处,把外套脱在91处,由于出汗,脱下外套好冷,冻得直哆嗦,也使后来速度掉得厉害-因为太冷无法静下心来跑,心比较浮躁,我想下次跑应该会更好些。

很开心,在91群认识了很多跑步朋友,也正因为91朋友得帮助,让自己在这么短的时间里可以两小时跑完半马-也算可喜可贺。

吃一堑长一智,下期训练要刻苦并坚持!多和朋友交流跑步心得, 让自己下次取得更好得成绩。

跑步半年减肥心得

我的5公里马拉松接力 2018.05.05

接力半年后跑了半马: 我的首半马2018.10.21

接力一年后跑了全马 : 我的首全马 2019.05.05

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