2018-12-27 20:23:04 | 23 浏览

巴拿马圣诞行(一) 巴拿马圣诞行(二) 巴拿马圣诞行(三) (阅读全文)

2018-12-27 19:51:38 | 34 浏览

巴拿马的菠萝和香蕉吃了,真是香甜;通过巴拿马一日游从导游那里得知,巴拿马草帽是厄瓜多尔人发明创造的,带到巴拿马成为时尚流行-见到到处卖草帽的-从酒扂沙滩,各种小店以及首都巴拿马市; 巴拿马市新老城区,不同的不止是老旧和新颜;听导游告诉我们巴拿到市上下班高峰期那叫一个堵:巴拿马路少,一百万人在城里上下班(要知道巴拿马整个国家才4百万人); 巴拿马运河不只… (阅读全文)

2018-12-20 19:27:20 | 23 浏览

运动是为了多吃,吃饱了有力气减肥,生命在于折腾。自从17年5月开始跑步,发现自己也慢慢喜欢上跑步了,跑步后出出汗,感觉蛮好的。 龙虾和鱼的味道都很正,呵呵,我们有朋友居然还来吃回头餐。 沙滩跑一定记得要穿鞋哟。 喜欢心型的事物,在这儿吃饭是不是意境很好,我特意咨询了一下:这儿用餐多加$200美金,外加给服务员小费15%-$30US 姐妹们相约看日出,很美,是不是! 拥… (阅读全文)

2018-11-26 22:03:26 | 16 浏览

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2018-09-13 15:55:14 | 2 浏览

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2018-09-10 22:53:30 | 8 浏览

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2018-09-08 22:37:33 | 10 浏览

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2018-05-10 09:29:39 | 142 浏览

Albert Zhou, MBA,CFP 资深保险理财顾问 人寿保险专家 探亲旅游保险专家 416-834-9204 zhouwanmao@hotmail.com http://www.azfinancial.ca 第一次感受马拉松跑比赛 坚持跑步应该是说从去年5月算起,但是跑步的目的是为了减肥,坚持跑了半年(以前还写过: 跑步半年心得) ,体重也达到了自己的目标-应该说还蛮满意的,很高兴,也很感谢自己的那份努力坚持,同时也慢慢喜欢上了… (阅读全文)

2018-04-13 13:34:40 | 18 浏览

配速一直是跑友们最为关心的话题,配速是一个人跑步效率高低的表现。一个高效的奔跑方式对比赛中能量的节省、运动损伤概率的降低起着尤为重要的作用。但许多跑步爱好者在平时的奔跑训练中跑量不少,配速却始终停滞不前,这是为什么呢? 当一位跑者长时间以一种慢配速跑步时,久而久之就会习惯这种慢配速,你的大脑会形成“动力定型”,在不自觉的意识下身体逐渐损失加速的能力,… (阅读全文)

2017-10-15 15:18:16 | 1 浏览

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