010如何提高抗癌能力

Jenny03 - 2013年3月16日 - 370 浏览

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很多到我这里购买义乳的顾客都会与我分享一些饮食保健方面的信息,如何提升自身的免疫力,如何提高抗癌能力往往是我们的热门话题。

上个星期与朋友去听了一堂健康方面的讲座,谈到营养与人体免疫力之间的关系,尤其是如何提高自身免疫力的办法,感到受益匪浅,提高了自身的免疫力,也就提高了抗癌能力。在这儿我不想从医学的角度来分析,我只想以我个人的理解和经历与朋友们分享一二。

提高免疫力的方法有以下几个方面:

1。保持愉快的心情。

个人感觉这是最重要的一个方面。保持愉快的心情,保持积极的心态,可使身体的细胞都充满正能量,对那些正在与癌症战斗的朋友来说,更可使抗癌之路变得轻松,容易一些。

2。保证充足的睡眠。

这个方面本人感触最多。我睡觉较晚,睡眠也不太好,经常第二天就有些萎靡不振,需要中午补一小觉,才能恢复精力。有时尝试着晚上早点儿睡觉,一觉睡好了,第二天就精神气爽,连带着心情也好了很多。有了充足的睡眠,有了充足的精力,才能积蓄充足的抵抗力。所以,充足的睡眠很重要。

3。保持适度的运动。

每天运动30到45分钟。 增加身体细胞的含氧量,保持身体活力,癌细胞就很难发展。如果能运动到出汗,对身体来说,就是一个排毒的过程。 同时,运动还能带给我们一个好心情,何乐而不为呢?

4。维持均衡的营养。

现代社会,物质极大丰富,绝大多数人不是营养不够,而是营养过剩。如何维持我们均衡的营养,才是我们当前需要慎重考虑的问题。由于肉类的污染日趋严重,现在更多的人开始考虑从植物中提取营养。本人的饮食原则是:做法简单些,品种全面些,颜色多样些。

其实以上四个方面的重要性大家都知道,只是很少有人把它们总结起来,提高到“增加免疫力,增加抗癌能力”的高度。其实以上四点都不难做到,但贵在坚持。更祝愿我的那些“与癌共舞”的朋友,由此看到希望,增强信心,并增加抗癌的能力。

如想了解更多信息,请用以下方式与我联系:

电话:416-856-0988

电邮:[email protected]

网站:www.hpbreastcare.com

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