022做我们自己身体的主人 - 大多华人乳癌支持小组2月8号活动纪实

Jenny03 - 2014年2月11日 - 175 浏览

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大多华人乳癌支持小组正式成立虽然只有两个月的时间,却得到许多朋友的支持和帮助,尤其是活动场地问题。 2月份开始,我们终于有了固定的活动场地, Markham Welcome Centre 为我们伸出了援手。 感恩的同时,更坚定了要办好我们乳癌支持小组的决心。

201428号乳癌支持小组的活动重在分享。虽然每次活动都有新朋友加入,但彼此并没有生疏感,大家都像久违的老友,畅谈着各自的感受。 每个人的性格不同,经历不同,各自的分享也不同。 两个半小时的聚会中, 有些朋友无私地分享着她们的经历和了解到的信息;有些朋友则安静地聆听着姐妹们的分享, 消化着适合于自己的信息, 感受着这充满正能量的氛围。没有压力,抛开烦恼,用心去享受这两个小时的快乐。

“做我们自己身体的主人”是我们这次讨论的重心。

诱发乳腺癌的原因有许多种,诸如基因,压力,饮食, 等等, 但医生仍然很难解释他的病人真正得病的原因,每个人的情况都是不同的。但有一点儿是大家公认的, 那就是压力。得乳腺癌的女性往往有一些共同的特点: 追求完美,牺牲自己,为别人考虑周到,不顾及自己感受。 而这些无形的压力,加上自身的健康状况 - 免疫系统的下降,最终将自己压倒。很多朋友都感受到了由于压力引起的全身疼痛,心情烦躁。压力是自己给自己的,解铃还需系铃人。 一旦感受到压力,自己一定要找到适合于自己的方法去释放,跑步,散步,爬楼梯,听音乐, 读书,吃东西(但要开心地吃)。有朋友专门分享了《癌症不是病》这本书里的一个观点: “癌症是你不爱自己的结果”。所以我们要多给自己一些爱,多给自己一些时间,多给自己一些关注。 只有对自己好了,才有能力去爱别人。

很多乳腺癌是由于自身的性激素引起的。 避免食用激素高的食物,如何饮食成为大多数乳癌患者关注的问题。 很多文章提到过乳癌患者应避免肉类,腌制品,乳制品,甚至豆类; 又有文章说到肉类提供植物无法提供的营养,豆腐乳有益生菌,大豆的植物雌激素对人体有双向调节作用;人云亦云,使我们无所适从。 大家在分享了各自的健康饮食后达成了一个共识: 平衡饮食,不走极端,每样都吃些,吃得开心。

“一旦得癌,终生抗癌。”身体是自己的,命是自己的,所以对于如何治疗,如何养生,自己要有主见,要做自己身体的主人。 不赞成过度治疗,不拒绝各方面的有益信息,开放思想,学会拿来主义,有效地使用现有的资源,理性地选择适合于自己的养生方法。

听过上个月孙老师讲座的朋友都会记得孙老师提到的“少奶奶客厅”QQ群。 这里的“少奶奶”是“少了个奶奶”的意思。我当时就讶异于这个群主的幽默,诙谐,和敢于自嘲的精神。今天“少奶奶客厅”的群主也参加了我们的小组活动并分享了她的心得。 她在她的QQ群里提倡: 吃好,睡好,心情好。 禁止负面情绪,晚上5点以后不谈病情,要开心,大笑,为晚上睡好觉打基础。我们都非常赞成这个做法, 并当场征得“少奶奶客厅”群主的同意, 借用了“少奶奶”之名, 建立了一个“多伦多的少奶奶们”微信群,用于我们大多伦多地区乳癌患者的信息交流与支持。

 有朋友总结的很好:通过参加乳癌支持小组的活动, 我们看到了希望,得到了提醒;懂得了坚持,收获了快乐。这正是我们乳癌支持小组的意义所在。

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3月活动预告:

专题讲座:乳癌患者如何建立起积极心态

具体内容: 1. 为什么积极心态可以帮助乳癌患者战胜癌症?

                     2. 哪些方法可以帮助人们有效地建立积极心态?

                     3. 怎样才能持久地维持积极心态?

时间:3月8号 11:00 am - 1:00 pm.

地点: Welcome Centre  - Markham South, 7220 Kennedy Rd., Markham

参加对象: 乳腺癌患者

报名方式: 只接受Email报名。

Email地址: [email protected]

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