045乳癌患者如何预防骨质疏松

Jenny03 - 2015年10月8日 - 102 浏览

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乳癌患者如何预防骨质疏松 -  乳癌支持小组20159月份活动总结

2015912号我们很高兴地邀请到了加拿大骨质疏松协会的Helen女士来为我们做了一次“如何预防骨质疏松”的讲座,尤其针对我们小组的特殊性,Helen女士专门就“乳腺癌及其治疗与骨质疏松的关系”做了详细的分析和探讨,使我们学到了很多的知识,受益匪浅。她的精彩专业的演讲,给大家留下了深刻的印象, 非常感谢Helen的辛苦付出。以下是这次的活动总结。

骨质疏松症是一种潜在的致残性疾病,也成为“沉默的小偷”。脆性骨折是骨质疏松的严重后果,常见腕部,脊椎,髋部及肩部。大多数的脊椎骨折是无痛性,不宜被发现。而髋骨折是最具灾难性的,因为三分之一的患者可能在一年内死于并发症。

骨密度(BMD)测定是评判个体骨折风险的指标。 65岁以上的人群以及65岁以下的高危人群应测BMD 评判指标有CAROC FRAX.

骨是活的组织,其代谢由破骨细胞和成骨细胞来完成。 骨的组织由蛋白质,钙,磷等矿物质组成。骨的营养也需要足够的蛋白质和矿物质。 骨是机体最大的储钙系统。补充足够的钙是必须的,而促进钙的吸收则需要维生素D

食物补钙是安全而优质的方法。 晒太阳是良好的维生素D的来源。 不足的维生素D可用补充剂来弥补。

负重运动是最有利的健骨方式。 强壮的肌肉才有强壮的骨骼(Strong Muscle, Strong Bone)。姿势和平衡训练能够减少摔倒及骨折。

有不同类型的抗骨质疏松药,必须在医生的指导下服用。 已有骨质疏松的患者须与医生或专门的教练讨论选择运动的类型。 防止摔跤是避免脆性骨折的关键。 生活环境的安全性也是防止摔跤的不容忽视的方面。

作为乳癌患者, 由于癌症本身,放化疗,及愈后荷尔蒙治疗都会导致骨的流失,所以,乳癌患者的骨质疏松的风险较一般人群高。而乳腺癌的存活率较其它癌种的存活率要高出许多,加之大多数的乳癌患者为50岁以上的女性,所以, 这一类人群更需要关注骨健康。这一部分的更多内容请看附件《乳癌与骨质疏松症》。

总之, 骨质疏松是一个重大的公共卫生问题。由于它是缓慢而安静地发生的,因而较少引起人们的足够重视。它在医疗保健中消耗了庞大的费用,而且致残,致死的后果严重,这些都让我们深刻地认识到及早预防的重要性。所以,从现在做起,让我们及周围的人有个强壮的骨骼。具体作法包括: 1. 从食物中摄取足够的钙,每天至少1000 - 1200 mg. 2. 每天补充1000 - 2000国际单位的维生素D. 3. 运动。 在专业人员指导下,根据个体的情况,选择不同的阻抗运动和负重运动。 行走是适合每一个人的安全而有效的运动。

(以上内容根据Helen讲座资料整理而成。)

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