047舞蹈与健康

Jenny03 - 2015年11月11日 - 91 浏览

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舞蹈与健康 - 乳癌支持小组201511月份活动总结

生活本应该就是丰富多彩的。生活中不但有痛苦,也有欢乐。做完治疗恢复正常生活的朋友们要将生活进行下去。我们可以去寻找和发现一切可以给我们带来欢乐的事情去做。这个月我们很高兴地为大家邀请来萍聚舞艺之家的创办人郝老师为我们介绍健康舞。

健康舞包括有氧操、健身舞蹈、新编排舞、形体舞、民族舞等。健康舞通过身体各部位,各关节的运动,加上一定的运动强度,使肺活量、肌肉活力、身体柔韧性都得到了锻炼,达到瘦身的效果,适合所有年龄段,是一种非常有效的有氧运动。

健康舞以易学、易跳,音乐优美、身体全方位运动而得到广大健身朋友的喜爱。他的主要功能在于:

一、提高记忆能力,防止老年痴呆症

记忆一段舞蹈是非常复杂的脑部运动,要记忆身体各部位的运动路线,要记忆音乐节奏与动作的对应关系,要记忆视线和身体方向,要记忆动作的力度,还要配合感情的表现力,所以大脑得到了充分的锻炼。德国的华尔兹疗法经过多年验证,发现舞蹈是一种防止和延缓老年痴呆的有效方法。

二、健康舞是一种适合各个年龄段人锻炼的有氧运动

健康舞通过身体各部位,各关节的运动,加上一定的运动强度,使肺活量、肌肉活力、身体柔韧性都得到了锻炼,特别对长期做办公室的人和缺少锻炼的人是一种非常有效的有氧运动

三、愉悦身心,有利健康

长期享受优美的音乐,徜徉和陶醉在音乐之中,使你可以忘记烦恼,愉悦身心,人们在运动的同时,大脑的荷尔蒙得到激发,人的精神变得亢奋,使你变得更年轻,更漂亮。

四、在轻松的社交圈里,使你更轻松

通过集体活动,营造了轻松的社交圈,无竞争,无压力,可以大声开怀的笑。通过舞蹈的群体活动产生交流,有利身心健康。防止忧郁症。特别是寒冷的冬天,需要一个温暖的场所来宣泄你的郁闷。

郝老师教授舞蹈近20年,创编的舞蹈优美,音乐动听,节奏明快,得到学生的喜爱。无论你有没有舞蹈基础,无论你有没有跳过各种舞蹈,都能喜欢上她的课。她不但教给大家舞蹈,更教给大家如何保持一种积极向上的心态。在今天两个小时的活动中,我们就一直被郝老师的这种积极心态感染着。

郝老师今天为我们教的这套健身舞叫春兰迪斯科健身舞。这套健身舞主要有以下特点:

1、动作简单、易学,节奏快慢适中,运动量适中,适合所有年龄段的人。是一套非常有效的有氧运动操。

2、使身体的各个部位都得到了锻炼和拉伸,防止腰肌劳损、颈椎增生,五十肩等各种疾病的滋生。

3、将许多舞蹈基础动作融入其中,使得你在锻炼身体的同时也能使个人的气质、舞姿得到提高。

4、具有神奇的减肥作用。随着音乐的节奏,反复一个动作多次,就形成了肌肉,让你微减重量的同时,感觉塑身了。

整套健身舞18分钟共分五部分,分别锻炼身体不同的部位,运动强度也是由低到高,给大家一个循序渐进的学习过程。如果大家对健身舞感兴趣或者还有更多有关健身舞方面的问题, 请直接联系郝老师。

郝老师联系电话:416-823-2003

网站地址:www.pingdance.com

EMAIL 地址:[email protected]

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