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太极修炼之三阶十二字诀论

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太极修炼之三阶十二字诀论 根据师传和体悟,将太极修炼分为三个阶段, 每个阶段的要领如下,愿对竭诚慕道者有所帮助: 初级阶段: 慢匀稳静 慢: “放大缺点”, 让”意”有时间在每动中能修正四肢百骸的位置, 明白并熟练手眼身法步的运用及配合,体会腰领四肢的独特太极运动规律 匀: 肉体运动速度均匀,内在精神才能得以安宁,犹如乘车, 车速保持均匀,乘客才能休息 稳: 动中自如调整两脚支点,使重心始终稳定 静: 慢匀稳三者为法,静为目的.得静为入门之钥匙,也是入道的根基.此时方知太极之妙,初闻太极之馨香

中级阶段: 松柔圆和 松: 保持身躯中正,掌指趾舒好的前提下竭力探求大松大软, 体会由意静则心松, 心松则体松之道 柔: 得静是自己知道, 得柔则可旁人触之, 柔软而有弹性的肉体,是修炼有成的标志.静则松,松则柔, 由松才能入柔,别无它法,学者须戒之!到此欲再进一步, 必须学习推手 圆: 由拳架及推手进一步柔软身心, 消除心意和肉体的棱角和死角,进入圆活 和: 由圆融而化,此时练拳推手是一团冲和之气,人人皆喜与之推手

高级阶段: 空虚灵神 空: 冲和之气始有变化之能, 觉空之能, 始有太极散手之真形初显. 欲明此必入室弟子并尊师重道,敬畏神明者或可遇缘修学 虚: 空极而虚,虚极生有,有无幻化, 脱法无法,彼之法也我之法, 灵:  铁树开花, 灵花开放.  太极功成虚灵显, 幻化妙能宜善谦 神: “谷神不死,是谓玄牝”. 灵气归神是真途, 与道同浮出大限

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2 條評論

  1. 2009年8月24日 22:24Jack

    I just started TAIJI CHEN never imagined it has so many stuff inside thank you for sharing your experience and expecting more information

  2. 2009年8月25日 22:16滴水恩

    谢谢!

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