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    肌肉发生问题大都集中在肩、颈、腰,甚至可以说如果按摩师能够做好这三个部位,在这个行业就不愁没饭吃。前面几篇文章已经分门别类地详细介绍了这三个部位的问题和治疗,这篇文章介绍一些手和脚最常见的问题及处理,因为人的手和脚出问题时带给人的痛苦和困挠同样可以使人寝食难安。

    1. 网球肘

    网球肘大概是最常见的手臂疼痛疾病。我治疗的第1个网球肘病例是我刚入行不久的一个病人,他患网球肘6年,手指连开、关墙上的电灯开关的力都没有。我用书上介绍的治疗网球肘的方法帮他治疗,每次给他做massage时抽10分钟专门做一下治疗网球肘的治疗即可,大概78次就完全好了,手不痛还可以拿很重的东西了。后来我又做了无数例网球肘,下手即有效果,我觉得网球肘是比较容易治疗的疼痛疾病。

    治疗重点:

    压、揉手臂外侧、从肘部到手腕上方的一条筋,把这根筋揉松揉开就好了,方法简单而有效。是否压到了这根筋,位置是否正确最重要,判别是否压对位置很简单,如果压对了不需要大力病人都会感觉剧痛。

    2. 手臂痛

    手臂痛有时是肩颈肌肉僵硬引起的,所以我遇到手臂痛的病人时首先检查肩颈肌肉是否僵硬,如果僵硬就先放松肩颈肌肉而不做手臂,放松肩颈肌肉后手臂疼痛减轻则说明手臂痛就是肩颈肌肉僵硬引起的,这种情况就只需放松肩颈肌肉而不用对手臂做什么治疗。如果放松肩颈肌肉后手臂疼痛没有任何改善,则说明问题在手臂上。

    如果是从肩到手肘这段手臂痛通常是肌肉结成小颗粒了,揉起来会有像摸到很多米粒似的感觉。治疗时需要耐心和耐力,因为治疗手臂时病人感觉非常痛,需要按摩师耐心地慢慢揉,大颗粒揉成小颗粒,小颗粒揉开就好了,力量以病人能够忍受的最大限度为准。做这个部位的治疗对于新手来说是最难的,因为这个部位很容易皮下出血,而新手的力是在皮上面飘的,很容易把病人做“淤”,需要非常小心。我以前一做这里就很紧张小心,现在我的力很深很沉,力都是往肌肉里面渗透的,所以做多长时间都不会“淤”。

    如果是从手肘到手腕这段手臂痛通常是有一条筋很紧,这条筋在手臂的外侧,如果按到了这条筋只需轻轻的力病人都会感觉很痛,如果不痛就是没按对地方。把这条筋揉松后手痛会明显改善甚至消失。

    3. 手腕和手痛

    很多人的工作和生活都是对着电脑、用鼠标,所以不少人也因用多了鼠标而手痛。治疗手痛最重要的是要找到真正的痛点,也就是引起疼痛的根源所在。我曾给一对夫妇做massage,夫妇俩都手痛,感觉痛的地方也差不多,但我治疗时发现丈夫的手痛是前面提到的手肘到手腕这段手臂外侧的那条筋很紧引起的,放松这条筋就好了。而妻子的手痛却是手背到手腕及手腕往下一小段的肌肉粘连引起的,揉开相应地方的肌肉也就好了。还有病人手掌肌肉很紧引起手痛,那么就揉松手掌的肌肉,总之是哪里肌肉紧就揉哪里,就一定会有效果,关键是要揉对地方。

    4. 急性脚扭伤

    我以前的一个邻居,左脚脚趾扭伤后做了两周物理治疗(用超声波治疗),没有好,而且因为左脚痛就总用右脚,导致右脚比左脚更痛。他来找我治疗时是岳父把他扛来的,因为他的脚已经痛得不能沾地了。虽然邻居左脚扭伤的地方还在痛,但他最需要解决的是右脚的疼痛,右脚脚背有点肿、很痛,我用了点按摩油轻轻推、揉最痛和肿胀的区域,20分钟后消了肿,疼痛也消除了很多。虽然病人希望治疗1小时,但我建议病人每次半小时、治疗频率为31次。所以右脚治疗了20多分钟后我建议再揉一揉左脚受伤处,揉了67分钟后左脚完全好了。半小时的治疗结果:扭伤了的左脚感觉完全好了、右脚可以沾地了。所以治疗后邻居是在其岳父的搀扶下离开的,跟治疗前要扛着完全不同了。两天后他自己拄着拐杖来治疗,左脚已经完全康复,右脚也已完全消肿,所以我只需轻轻推、揉右脚脚背巩固治疗成果。再过两天他自己走着来第三次治疗,左、右脚都已经基本康复,需要做的就是进一步巩固治疗成果:轻轻推、揉整个左、右脚。这个病例治疗3次,每次半小时,6天时间完全康复,没有留下什么脚痛的后遗症。

    急性脚扭伤如果扭伤点不在关节处就比较容易治疗恢复,如果扭伤点在关节处恢复起来就比较难。我治疗的所有脚扭伤都是采用轻轻推、揉的方法,治疗效果都很好,有的甚至1次治疗就能治愈。很多病例证明如果扭伤后及时治疗比较容易完全治愈,也不留下脚痛的后遗症,但如果过了几个月才治疗的就很难完全康 复,甚至可能成为顽疾。因为肌肉和韧带在错误的位置呆的时间越长要回归原处就越难。所以不管是哪里扭伤都应该尽早治疗,以免成为慢性顽疾难以治愈。

    治疗重点:

    1.  左脚扭伤点做了两周的超声波都没好,也不能说明超声波就一定没用,也许就只是需要再揉肌肉一下就复原了,只是一直没人来做这个工作。而我刚好就做了,也就马上见效了。

    2.  右脚脚背有点肿就只能轻轻地推、揉,肌肉和韧带回归原处后,肿也会消,千万不能用大力。

    5. 扁平足

    我认为扁平足患者脚窝那里的肌肉和韧带是先天性的短一点,造成脚窝那里的肌肉和韧带很直、很硬,紧紧地绷着。按照这个思路我曾给一个扁平足患者做过几次治疗,把脚窝那里的肌肉韧带揉松揉软,也就是拉长拉松,结果病人的脚窝就没那么平了,出现了像正常脚一样的曲线,病人也感觉特别轻松、舒服,如果再辅助穿上矫形鞋,效果就能巩固。但这样的治疗对我手指的消耗实在太大,我没有办法坚持和给更多患者做这样的治疗,而只能劝告他们穿矫形鞋来减轻不适、疼痛。如果有按摩师具备比我还强劲的指力不妨照这个思路和方法给病人试试。另外如果父母发现孩子是扁平足,最好趁孩子的肌肉和韧带还很柔软和尚未成形时尽早在医生的指导下穿矫形鞋,还可以经常揉一揉孩子脚窝处的肌肉和韧带,让孩子这里的肌肉和韧带在生长过程中不断地被拉松拉长,长大成形后不至于太僵硬。

    治疗重点:

    对准脚窝尽可能地用最大力推、揉,力越深越沉效果越好。

    6. 臀部疼痛

    很多需要整天站或走的人常常会感觉臀部疼痛,我治疗臀部疼痛的方法很简单有效。先压揉一下臀部的坐骨神经及周围,然后对臀部进行推油,推油时从大腿根部向上推到坐骨神经处,反复推,直到臀部的肌肉变松软为止,再从上往下推1~2分钟即可。往上的方向推是重点,一直推到肌肉很松很柔软,病人就会感觉很轻松舒服,疼痛减轻甚至消失。我的这个方法百试百灵。

    写完这篇文章后,“移民生活之工作”的massage部分将暂告一段落,在此我对关注、信任我的所有网友表示衷心的感谢。Judy的去世对我触动很大,促使我写下这些自己的经验体会,一方面希望大家在看完我的文章后至少完成了massage的扫盲,知道massage是怎么一回事,可以对自己有些什么样的帮助、解决一些什么问题。另一方面希望能够对同行有所启发,至少可以多一点思路、少一点失误。有朋友看完文章后建议我写一点做何种运动来预防得这些肌肉疾病的文章,我感到很难写,因为我觉得每个人的身体状况、肌肉特点、恢复疲劳的方式都不同,通常我会在给病人做治疗时给出一些做何种运动帮助肌肉恢复的建议,因为给病人做了massage 后我才会了解病人的肌肉特点、僵硬的性质和程度,我觉得何种方式比较适合这样的肌肉恢复疲劳。我希望是有针对性地而不是没有根据地随便提建议,以免误导别人,如果发生做反了的情况岂不是害了别人,所以大家还是向自己的按摩师或健身教练咨询比较有针对性。接下来我想写一点我对美容和减肥的看法,希望能够使大家获得一些美容和减肥的基本知识。

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