王韬:跑步笔记一

字体 -

跑步笔记1

2014年2月初因为身体极度筛糠,我开始了减肥计划,前后不到半年体重从原来的193磅降到163磅!减肥非常成功,因此我也把整个过程结集写成了100篇的《减肥笔记》发表在微信群和博客里。到201511月中旬我开始了跑步计划,这之前近两年的时间我称其为减肥阶段,因为主要任务就是把体重恢复到正常并加以保持,而目前开始的则是健身阶段,就是在身体正常的状况下向更健康的方向去迈进,对于我来说这是两个主题独立但又紧密联系的人生阶段。

在过去的近四个月里,随着我跑过2000米、3000米、5000米、7000米的一个又一个台阶最后终于登上10公里的殿堂,至此我对跑步已有所感悟和心得,所以我将以《跑步笔记》的形式邀请诸位分享其中的迷茫与思索、成功与喜悦。从今天开始那个挥汗如雨的岁月与季节即将来临——此为开篇。

跑步笔记2

启动跑步计划是由于两个直接动因:其一背痛。在减肥阶段我一直坚持的是节食+健走的模式,因为上下午各健步45分钟,所以下肢的运动效果一直不错。但时间长了也暴露出不足,那就是上肢运动缺乏,再加上伏案的时候不少,所以后背的肌肉不时出现僵直和酸痛的状况,这期间虽然通过专业按摩有所缓解但依然频发,也曾买过一套家用的拳击设备,偶尔会打上10多分钟,这对背部肌肉运动确实有帮助,但由于没有形成训练规律从而长期来看依然是效果不彰,因此我一直在琢磨:想找到一项所谓的全能运动,即运动中四肢同时都能得到锻炼。当然除了健走之外第一个想到的就是跑步,不过说来也神奇:紧接着的想法就是本能地否定,而且理由还似乎非常自然而然并冠冕堂皇:怕受伤!

跑步笔记3

对于国人来说提到健身,首推的往往是健步而绝非跑步,人们似乎很自然地认为:跑步是比较剧烈的运动,而一旦剧烈自然就容易受伤!并且从传统的中庸之道来讲,好像跑步也似乎太过分了一点儿-做什么事儿平和一点儿不好吗?有了这种潜意识一来到加国,经常看到西人吭哧吭哧地一路从你身边跑过去,心底似乎还泛着点儿嘲讽和幸灾乐祸在我眼中只会跑步变成了不懂变通似乎成了大脑不太灵光的一种例证-我的心理灰暗由此可见一斑!不仅如此身边也确实有朋友跑步受伤,多是膝盖拉伤并且积水,于是不由得不就在嘲讽之上更增加了一份恐怖,所以一时间在我眼中跑步不仅是远观有害更何谈近玩的洪水猛兽!尽管我的潜意识里排斥跑步,但符合我简单易行原则的运动又似乎只有跑步一途,我因此不免犹豫,而正在这时另一件事情的发生最终帮助我做出了决定。

跑步笔记4

这时在国内的父亲生病并且最终确诊,对于这个最坏的结果我事先有充分的思想准备:父亲一直吸烟并且烟瘾极重,在空气污染严重的东北,肺部肿瘤已经成为排名前二的致命疾病,因此你即便不吸烟都难免中招,更何况像父亲这样典型的超危人群呢!谈到父亲我很有感慨:父亲一生都是个体育迷,在我儿时的记忆中,很小的时候就坐在自行车的横梁上,由父亲驮着奔赴各个灯光球场观看各种比赛。灯光球场这个词想必今天很多年轻的朋友都会很陌生:在670年代国内的体育场馆都十分简陋,沈阳除了市体育宫和体育馆是室内馆,其他绝大多数都是室外的场地,如果比赛安排在晚上,就会用场地上方一排排的筒形灯照明,既是露天又需要灯光照明-“灯光球场即由此得名。

跑步笔记5

到室外的场地看比赛要克服两个困难:其一天冷受冻,通常是夜里转凉不多套几件衣服就得在凉风中比耐力。其次蚊虫叮咬,夏季比赛多当然也是蚊子会餐的大好机会,所以通常是一场比赛下来就会带着一身肿包回家,不过看着场地上方上演的飞蛾扑火也是一件乐事:随着筒灯上一丝一丝的青烟腾起,你似乎能听到蚊虫被烤焦时的挣扎因为当时年龄小,一般也就能集中精力看10多分钟比赛,其余的时间就是在水泥座位上爬上爬下,抓虫子数人头看风景独独比赛好像与我毫不相干,就盼着比赛结束时的那声锣响。当时通常看的是篮球比赛、后来足球比赛也多了起来,记忆最深的是一场蒙古式摔跤比赛,选手高大威猛都穿着褡裢,比赛开始时双方选手都晃出经典撂跤的架势。记得最惨烈的是一对孪生兄弟中的一个被对手一个背跨横空摔倒在地,而头正好砸在场地边固定地毯的钉子上,登时血流满面不省人事

本系列在我的微信每天更新,关注的朋友请加我的微信:wangtao687097

分享博文至:

发表评论