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个人实例:

2005年,血压正常偏高,医生开了降压药,没拿药;

2007年,血压正常偏高,医生开了降压药,拿药、吃药;          2010年年中,血压正常偏高,医生说控制住了高血压,继续吃药保持;

2010年10月开始,每天锻炼1至2小时,血压正常,降压药开始从减半到只吃1/4; 2010年11月至今,每天锻炼1至2小时,血压正常,没吃药。

以后,继续观察……

个人体会:

降压药有两类:

(一)通过扩张血管以达到降压作用:

降压药真的能扩张血管吗?药物的副作用怎么办?

其实,坚持每天锻炼,让血管自然扩张,既避免了药物带来的副作用、又增强了血管的弹性,不是更好吗?

(二)通过清除血管内壁沉积物以达到降压作用:

降压药真的能清除血管内壁沉积物吗?药物的副作用怎么办?

如果降压药真能清除血管内壁沉积物,可能也会削薄血管内壁吧?

其实,注意食物结构、合理饮食,让血液粘稠度降低以减少血管内壁沉积物,进而使血液循环顺畅,不是更好吗?

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