年初写过一篇《坚持锻炼加合理饮食让血压保持正常》之后,有朋友问什么是合理饮食? 个人认为:少油少盐、清蒸水煮、多素少荤、少量多餐就可以。当然每个人根据自己的实际情况适当调整食物结构, 要吃得即健康又开心才好。 鸡蛋牛奶面包加香蕉苹果芹菜就是我的早餐,几分钟搞定,基本上天天如此。 单调吧?我不觉得,因为喜欢那淡淡的香气和清爽的口感。 不信您试一试。 不好… (阅读全文)